Публикации с меткой: похудение

Среда обитания. Праздник живота

Четверг, 11 Март, 2010

Почему мы поправляемся и как можно похудеть без таблеток, хирургического вмешательства, а главное бесплатно.

«Праздник живота» Это война. Мы ведем ее с собственным организмом. Мы изводим себя диетами, голоданием и таблетками, специальными кремами и пластырями для похудения. Мы хотим похудеть любой ценой. Но ценой такой победы может стать жизнь!

Совсем недавно Светлана Ахтарова весила 130 килограммов. Сейчас она весит 55. Светлана поправилась после рождения дочки. Перепробовала все – таблетки, пластические операции, кремы, голодание. Ничего не помогало. Муж заглядывался на других, 130 килограммовая жена не интересовала его как женщина. И тогда Светлана решила – сейчас или никогда… Она не знала о том, что ей придется пережить…

Похудеть мечтают 80 процентов женщин и треть мужчин. То есть больше половины жителей земли. На этом «желании похудеть» многие делают бизнес. Продают таблетки, пластыри, кремы. Разрабатывают диеты и программы питания.

Как похудеть и остаться при этом психически нормальным, здоровым и счастливым человеком? И возможно ли это?

Катя решила похудеть перед отпуском. Подруга посоветовала ей таблетки для похудения «Лида». «Эффект появится уже через несколько дней. Полностью пропадет аппетит, и ты начнешь худеть», — обещала подруга. Эффект действительно появился. Катя попала в психиатрическую больницу с галлюцинациями.

Мы купили таблетки «Лида» в аптеке и сдали их на экспертизу. В капсулах нашли сибутрамин. Это наркотическое вещество. В России оно запрещено.

Самый популярный способ похудения — диеты. Но никому неизвестно, как организм отреагирует на ту или иную диету. Как выбрать подходящую конкретно для себя?

Мы сравнили две диеты «от звезд». Диету Аллы Пугачевой и диету Мадонны.  Обе обещают, что за неделю вы похудеете на 8 килограммов. Диета Мадонны победила с отрывом в триста граммов. Но такого невероятного эффекта, как обещают глянцевые журналы, звездная диета не дала. Обычный человек может за неделю похудеть на 8 килограммов только одним способом. По методике Майи Плисецкой. «Не жрать». Вообще.

Екатерина – участница нашего эксперимента. Два месяца она худела по самой модной диете 2009 года – по анализу крови. Каждую неделю мы взвешивали нашу героиню и водили ее на осмотр к врачам. О том, как ей удалось сбросить вес, рассказывают профессиональные диетологи.

Похудеть без труда. Об этом мечтают все, кто хочет сбросить вес.  Для них придумали пластыри, компьютерные программы, сережки и другие средства «для ленивых». А еще- психотренинги для похудения. Один сеанс – и вы забудете про лишний вес. Клиентов очень много. Похудеть «за один раз, просто и быстро» хотят все. Мы провели собственный психотренинг и выяснили: люди готовы отдавать  деньги шарлатанам за обещание «похудеть без труда».    Чудес не бывает. Похудеть без труда невозможно. Большинство разрекламированных методов – это всего лишь бизнес на похудении.  О том, как похудеть без вреда, в нашем фильме расскажут эксперты: диетологи, специалисты клинки лечебного питания, врачи.

Почему мы едим даже когда сыты

Понедельник, 28 Декабрь, 2009

Что происходит, когда мы чувствуем голод? Еда кажется нам более аппетитной и вкусной, чем это есть на самом деле. В этом легко убедиться, если вы идете за покупками на голодный желудок и возвращаетесь с полными сумками и пустым кошельком :-).

Предварительные результаты исследования, проведенного в UT Southwestern Medical Center, показали, что грелин (пептидный гормон, отвечающий за чувство голода) запускает желание съесть что-нибудь вкусненькое даже после сытного обеда.

Грелин был открыт в 1999 году и назван гормоном голода, потому что это вещество вырабатывается в слизистой оболочке фундального отдела желудка. Грелин вызывает у нас ощущение пустого желудка в то время, когда мы обычно принимаем пищу или когда видим или нюхаем аппетитную пищу. Попадая в мозг, этот гормон действует на три области: на ромбовидный мозг, контролирующий автоматические бессознательные процессы; на гипоталамус, отвечающий за обмен веществ и на мезолимбический путь ромбовидного мозга, вырабатывающий гормоны удовольствия. Немудрено, что эта «тройная игра» грелина почти полностью подчиняет нас.

Вот почему после сытной еды, даже когда часть мозга сообщает нам, что мы сыты, мы все же съедаем еще что-то вкусненькое. Для того, чтобы побаловать другую часть мозга!

Ученые выяснили, что грелин также увеличивает наслаждение, получаемое от пищи. Это значит, что часто мы едим для того, чтобы поднять себе настроение.

Чтобы ответить на вопрос, почему мы едим даже когда сыты, исследователи провели два теста на мышах. Первый тест изучал сытых мышей, которым было предложено выбрать пустую комнату, где их предварительно кормили жирным кормом или комнату, где мышам давали обычную еду. Те мыши, которым предварительно вкололи грелин предпочитали комнату с жирной пищей, а остальным мышам, которым ничего не кололи, было по барабану, куда идти. Это значит, что грелин напоминал мышам об ощущении полученного удовольствия и заставлял их вернуться и получить еще.

Следующий тест заключался в наблюдении за мышами, которых только что покормили жирной едой и которые потом тыкали нос в ту дырочку, откуда был получен корм. Так вот, мыши, получившию инъекцию грелина, еще долго ошивались возле кормушки, а все остальные в это время уже отдыхали.

Интересно, что у мышей и людей клетки мозга довольно таки похожи своими связями и гормональным составом, а также «центрами удовольствия». Это означает, что когда мы движимы поиском удовольствий, мы ведем себя точно также, как и лабораторные мыши.

Какие соки самые полезные

Среда, 23 Декабрь, 2009

Многие из полагают, что любой сок полезен для здоровья. Но разница между»хорошим» и  «плохим» соком огромна. Выпивая первый мы получаем необходимые витамины и микроэлемнты без побочных эффектов, а потребляя второй  выходим на пользу для организма, сравнимую с шоколадным батончиком.

Предлагаем вашему вниманию короткий обзор фруктовых и овощных соков и их польза для здоровья

Овощные соки

Выжимая овощной сок вы помогаете обществу, вернее сообществу своих внутренних органов, вводя дополнительное количество питательных веществ растительного происхождения в свой рацион. Например, томатный сок содержит ликофен, который, согласно некоторым исследованиям, снижает риск рака простаты. Свекольный сок снижает артериальное давления. Вообще, любой овощной сок с мякотью полон клетчатки, так необходимой нам для своевременного хождения в туалет и снижения чувства голода. К тому же, в овощных соках меньше сахара и калорий, чем в их фруктовых аналогах.

Фруктовый напиток или нектар

Пожалуй, самое худшее, что существует на рынке безалкогольных напитков после колы, это фруктовые нектары. Эти суррогаты содержат очень мало настоящено сока и разведены, чем ни попадя. Не ведитесь на яркие картинки фруктов на упаковке, а лучше читайте состав.

100% фруктовый сок

Несмотря на то, что натуральные фруктовые соки, особенно собственного приготовления, содержат большое количество витаминов и антиоксидантов, количество фруктозы там тоже зашкаливает. Поэтому, пейте не более одного стакана сока в день или разводите их напополам с водой.

Читать полностью »

Голод заставляет нас быть активными

Вторник, 22 Декабрь, 2009

Если пищу часто подавать в организм, то этот организм со временем перестает давать себе физическую нагрузку, жиреет и в один прекрасный день получает диабет 2 типа. И виноват во всем молекулярный пульт управления, контролируемый инсулином! К такому заключению пришли ученые из Цюрихского политехнического университета.

Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу! Таковы рекоммендации швейцарцев. А главное, никаких перекусываний между приемами пищи, даже здоровые фрукты, орехи и семена. Потому что телу нужен отдых от пищи для самовосстанавления и отдыха.

Как голод стимулирует нас

Ключевым элементом здесь является фактор транскрипции под названием Foxa2. Факторы транскрипции(?) — это белки, грубо говоря, контролирующие перенос информации из ДНК в РНК. Foxa2 располагаются и в печени, откуда воздействуют на процесс сжигания жира, и в двух важных нейронных популяциях гипоталамуса (область мозга, контролирующая наш циркадный ритм, сон, чувство голода на пищу и секс). Этот фактор транскрипции в печени и гипоталамусе приводится в действие инсулином.

Когда человек или животное потребляет пищу, β-Клетки поджелудочной железы выделяют инсулин и блокируют Foxa2. Если мы голодны, недостаток инсулина активизирует вышеупомянутый фактор транскрипции, что способствует выделению двух видов белков: орексина и меланин концентрирующего пептида (MCH). Эти два вещества ответственны за две мозговые функции: потребление пищи и движение. Когда млекопитающиеся находятся в состоянии голода, они более внимательны, сконцентрированы и физически активны, что им необходимо для эффективной охоты или поиска пищи. Просто понаблюдайте за голодной кошкой или собакой.

Почему толстые люди малоподвижны

Экспериментируя на мышах, ученые выяснили, что у ожиревших особей фактор транскрипции Foxa2 блокирован, независимо от того сыты они или голодны. Это объясняет тот факт, что люди и животные с избыточным весом мало двигаются.

Чтобы доказать свою гипотезу, швейцарские исследователи генетически модифицировали мышей (что только не делают с бедными мышами!), перманентно активировав у них Foxa2. Мозг этих мышей постоянно вырабатывал орексин и MCH раз в пять больше нормального уровня, в результате чего они теряли жировой слой и накачивали относительно большие мышцы. При этом у генетически модифицированных мышей были прекрасные анализы крови и отличная усвояемость сахара и жиров.

Три трапезы в день более, чем достаточно

Авторы исследования рекоммендуют есть не более трех раз в день и давать организму возможность поголодать между приемами пищи. Таким образом, вы активируете свой фактор транскрипции Foxa2, простимулируете желание физической активности и улучшите обмен веществ в организме.


Воскресный видео дайджест: похудение и правда о прививках

Воскресенье, 13 Декабрь, 2009

Практика похудения без таблеток и диет, методика оздоровления и омоложения Константина Глушенкова и гимнастика Анкхара.

Анкхара – это глубинное и древнее знание, из которого произошли все религии и вся наука о человеке и его предназначении в мире.

Неправильно проведенная вакцинация может привести к детской инвалидности; токсины от соединения нескольких прививок негативно воздействуют на человеческий организм; вместо укрепления иммунитета, прививки действуют на него угнетающе. Об этом и другом, смотрите документальны фильм «Правда о прививках».


View More Free Videos Online at Veoh.com