Публикации с меткой: пища для иммунитета

Продукты, улучшающие иммунитет

Четверг, 5 Август, 2010

В предыдущих статьях мы уже выяснили, что иммунитет — это наше главное оружие в борьбе с болезнями, вирусами и бактериями. Давайте теперь разберемся, какая диета поможет нам развить и укрепить иммунную систему.

Непастеризованное молоко (особенно от коров, выросших на траве, а не комбикормах) очень хорошо действует на иммунитет, а также содержит полезные жиры, витамины группы А, Д, цинк, энзимы, а главное, сырое молоко, в отличие от пастеризованного, не вызывает ревматоидный артрит, сыпь, понос и судороги.

Молочная сыворотка — если вы не можете купить непастеризованное молоко, то пейте сыворотку. В сыворотке тоже содержится β-глюканы (эти длинноцепочечные углеводы защищают организм от грибков, паразитов, вирусов, бактерий и канцерогенов и являются иммунными активаторами, стимулируя производство клеток костного мозга)  и иммуноглобулины (антитела, которые производятся В-лимфоцитами для распознавания чужеродных элементов), которые укрепляют иммунитет и способствуют детоксикации организма.

Ферментированные продукты. Сюда относится кислая капуста, соленые огурцы, помидоры и грибы, кефир, квас, хлеб на кислой закваске и пр. Пища, прошедшая процесс ферментации обогащает нас «хорошими» бактериями, восстанавливая микрофлору кишечника. В нашем организме обитают сотни триллионов бактерий, из которых выделяют 500 различных видов. Идеальным соотношением «хороших» и «плохих» бактерий считается 85 к 15. Почему так важно поддерживать нормальную микрофлору кишечника: Читать полностью »

Несколько способов повысить сопротивляемость организма

Воскресенье, 20 Декабрь, 2009
  • Не переутомляйтесь и не изнуряйте себя физическими упражнениями. Спите как минимум 8 часов в сутки.
  • Избегайте продуктов, которые снижают иммунитет, например, сахар или растительные масла, насыщенные омегой-6 (переизбыток масел омега-6 вызывает воспалительные процессы в организме), такие как подсолнечное, кукурузное, рапсовое или соевое масло.
  • Если вы вынуждены находиться в местах большого скопления людей, примите на голодный желудок бета -1,3/1,6 глюкан (грибной полисахарид повышающий иммунитет). Этот препарат можно принимать, если вы чувствуете, что простужаетесь.
  • Откажитесь от принятия во внутрь всех видов фтора, будь то обогащенная соль, зубная паста, полоскание для рта или специальные фторовые процедуры для зубов, потому что фтор дает вирусам зеленую дорогу в ваш организм. Кроме всего прочего, фтор — сильный токсин.
  • Избегайте любых продуктов, содержащих ртуть (морепродукты, рыба) и любых прививок (в любых прививках ртуть используется в качестве консерванта), а также избавьтесь от амальгамы в зубных протезах или пломбах (ясно, что дело дорогостоящее, но в долгосрочной перспективе стоящее).
  • Читать полностью »