Живем здорово 2.0

Приветствуем вас после небольшого летнего перерыва на сайте Живем здорово 2.0.

Давайте посмотрим, какие основные события ознаменовали июль 2010 года. Многие из тех, которые я сейчас перечислю, не имеют непосредственного отношения к здоровью, но все же являются, на мой взгляд, важными.

Итак, первое, самое главное – это приближающаяся война с Ираном. Имеется в виду подтаскивание вооружение к персидским границам (http://www.youtube.com/watch?v=AEfceVYtT4U), заявления Медведева относительно того, что Иран якобы пердставляет собой ядерную угрозу и прочие «движения» в сторону Персии. Рекомендую внимательно читать все новости о ситуации на Ближнем Востоке, потому, что, кажется, следующая израильская хуцпа будет заключаться в нападении на иранские ядерные базы.

Следующее по важности – это то, что жара в Поволжье и неурожай зерновых создает задел для будущего голода. Не будем спекулировать, почему в этом году такая аномальная погода (то ли HAARP пошаливает, то ли какие-то изменения на земле происходят), но факт остается фактом и закупиться макаронными изделиями никому не помешает.

Прошедшая в  17-23 июля в Вене XVIII конференция по СПИДу представила на рассмотрение общественности очередную муру в виде геля для женщин, якобы предотвращающего передачу ВИЧ половым путем (об этом подробно в следующем выпуске). Интересно, что 16-17 июля в той же Вене прошла альтернативная конференция под эгидой австрийского врача-гинеколога Кристиана Фиала, где в частности обсуждались такие вопросы, как повышение иммунитета для излечения от СПИДа, другие факторы, которые ведут к развитию иммунодефицита (помимо ВИЧ).

«Лекарства» химиотерапии, возможно, убивают также врачей. Произведенные из токсичного горчичного газа, химиотерапевтические препараты способны вызвать рак у здоровых врачей. Этот фактор, который можно назвать производственным риском, показывает, что убийственная терапия является клеточным ядом как для здоровых, так и для больных.

Доктор Меркола сообщает, что в американском МакДональдсе куриные МакНагетсы содержат такие ядовитые добавки как диметил полисилоксан и гидроквинон, которые используются также в легкой и тяжелой промышленности. Нет никакой гарантии, что эти добавки не используются в вашем местном МакДональдсе, но даже если кроме усилителя вкуса и запаха, всевозможных красителей и консервантов в макнагетсах ничего нет, это все равно не повод для отравления себя и своей семьи в этом заведении общей дегенерации.

Китайские ученые рекомендуют не избегать жары и не пользоваться кондиционерами, потому, что лето – это время очищения и детоксикации организма, которое происходит вместе с потением. Самое главное – не забывать пить достаточное количество жидкости! От себя еще могу добавить, что не стоит пользоваться солнцезащитными кремами, потому, что кроме высокого содержания токсичных веществ, они пропускают вредные канцерогенные излучения UVA и блокируют нужные нам UVB (под воздействием которых кожа вырабатывает самый главный антиоксидант – витамин Д3).

Всем, кто планирует отпуск, желаю хорошо отдохнуть и расслабиться, потому, что осень обещает быть насыщенной событиями…

Если пищу часто подавать в организм, то этот организм со временем перестает давать себе физическую нагрузку, жиреет и в один прекрасный день получает диабет 2 типа. И виноват во всем молекулярный пульт управления, контролируемый инсулином! К такому заключению пришли ученые из Цюрихского политехнического университета.

Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу! Таковы рекоммендации швейцарцев. А главное, никаких перекусываний между приемами пищи, даже здоровые фрукты, орехи и семена. Потому что телу нужен отдых от пищи для самовосстанавления и отдыха.

Как голод стимулирует нас

Ключевым элементом здесь является фактор транскрипции под названием Foxa2. Факторы транскрипции(^?) – это белки, грубо говоря, контролирующие перенос информации из ДНК в РНК. Foxa2 располагаются и в печени, откуда воздействуют на процесс сжигания жира, и в двух важных нейронных популяциях гипоталамуса (область мозга, контролирующая наш циркадный ритм, сон, чувство голода на пищу и секс). Этот фактор транскрипции в печени и гипоталамусе приводится в действие инсулином.

Когда человек или животное потребляет пищу, β-Клетки поджелудочной железы выделяют инсулин и блокируют Foxa2. Если мы голодны, недостаток инсулина активизирует вышеупомянутый фактор транскрипции, что способствует выделению двух видов белков: орексина и меланин концентрирующего пептида (MCH). Эти два вещества ответственны за две мозговые функции: потребление пищи и движение. Когда млекопитающиеся находятся в состоянии голода, они более внимательны, сконцентрированы и физически активны, что им необходимо для эффективной охоты или поиска пищи. Просто понаблюдайте за голодной кошкой или собакой.

Почему толстые люди малоподвижны

Экспериментируя на мышах, ученые выяснили, что у ожиревших особей фактор транскрипции Foxa2 блокирован, независимо от того сыты они или голодны. Это объясняет тот факт, что люди и животные с избыточным весом мало двигаются.

Чтобы доказать свою гипотезу, швейцарские исследователи генетически модифицировали мышей (что только не делают с бедными мышами!), перманентно активировав у них Foxa2. Мозг этих мышей постоянно вырабатывал орексин и MCH раз в пять больше нормального уровня, в результате чего они теряли жировой слой и накачивали относительно большие мышцы. При этом у генетически модифицированных мышей были прекрасные анализы крови и отличная усвояемость сахара и жиров.

Три трапезы в день более, чем достаточно

Авторы исследования рекоммендуют есть не более трех раз в день и давать организму возможность поголодать между приемами пищи. Таким образом, вы активируете свой фактор транскрипции Foxa2, простимулируете желание физической активности и улучшите обмен веществ в организме.

Всех нас объединяет одна черта – мы не любим комаров! Эти насекомые раздражают нас ночью и когда мы едем на шашлыки. И кусают они почему-то именно нас, а не соседа. Ученые пришли к выводу, что комары атакуют своих жертв избирательно! Исследования показали, что один из десяти человек привлекает комаров больше, чем другие. Что же делает нас магнитами для кровопиец?

1. Повышенное содержание холестирина (природного жирного спирта, содержащегося в клеточных мембранах) и стероидных гормонов на поверхности кожи. Это не значит, что вас кусают, из-за повышенного содержания холестирина в крови, просто ваш организм может очень эффективно расходовать этот природный спирт, так что продукты его распада перемещаются в эпидермис для последующего выхода с потом.
2. Повышенное содержание мочевой кислоты в организме (что может говорить о нарушении функции почек, ответственных за выведение мочевой кислоты из организма).
3. Увеличение выработки углекислого газа (в результате совершения физических упражнений, а также у беременных женщин, которые дышат за двоих), а также запах молочной кислоты, вырабатываемый нашими потовыми железами.

В любом случае, если вы собираетесь поужинать летом на даче при свечах, лучше предварительно принять душ и смыть с себя все что смывается и нанести на себя натуральный репеллент от комаров, потому как химические средства в большинстве своем вредны для человека. И, конечно, не раздражайтесь по поводу маленьких кровососущих паразитов, потому что они существовали на протяжении 170 миллионов лет и навряд ли исчезнут в обозримом будущем. Просто постарайтесь поменять, то что можете и смириться с тем, что поменять не можете (как говорят стоики).

Рецепт натурального репеллента:

• 10-25 капель эфирного масла
• 2 ст. л. масла-носителя или алкоголя

Особенно эффективны следующие эфирные масла:
• масло корицы
• масло эвкалипта лимонного
• масло цитронеллы

Безопасные масла-носители и алкоголь:
• оливковое масло
• подсолнечное масло
• касторовое масло
• любое другое растительное масло
• водка