Публикации с меткой: мозг

Управление сном (видео)

Среда, 20 Апрель, 2011

Что нам известно о сне? Оказывается, что на очень многие вопросы наука так пока и не может дать ответы. Как лечить нарколепсию? Каталепсию? Апноэ сна (остановка дыхания во сне)? Бессонницу?
Можно ли управлять сном?

Связь между питанием и поведением. Ч 2

Четверг, 3 Февраль, 2011

Первая часть

Продолжаем начатую тему о связи между питанием (диетой, недостатком питательных веществ и т.п.) и поведением.

Доктор Джейн Голдман (Jane Goldman) провела исследование в университете Коннектикута о том, как потребление колы влияет на когнитивные способности человека. Выводы были более, чем интересные. Оказывается, кола ухудшает мыслительную деятельность как минимум на 30 минут с момента употребления, кроме того, еще в течении часа человек продолжает делать ошибки.

Джудит Вуртман (Judith Wurtman) выявила четкую связь между употреблением сахара, поведением и уровнем серотонина в мозгу.

Все антидепрессанты группы СИОЗС (селективных ингибиторов обратного захвата серотонина или SSRI) поднимают уровень серотонина в мозгу, но потом его концентрация резко cнижается и люди становятся склонными к самоубийству или убийству. Практически все дети-убийцы, расстреливавшие своих одноклассников, принимали антидепрессанты. Так, зачастую родители думают, что помогают своим детям справиться с депрессией, а на самом деле делают из них убийц.

Исследователи Эггер и Картер (Egger & Carter) изучили питание 76 гиперактивных детей и узнали что наихудшая реакция у них была на следующие красители: бензоат натрия (E211) и тартразин (E102) и на такие продукты: соя (у 73% обследованных), коровье молоко (64%) и шоколад (59%). После этого детей перевели на низкоуглеводную диету, исключив также пищевые красители и поведение 82%  испытуемых заметно улучшилось, а 28% из них даже перестали быть гиперактивными.

Читать полностью »

10 причин почему мы не можем сконцентрироваться

Четверг, 9 Сентябрь, 2010

Все мы время от времени испытываем проблемы с концентрацией внимания и не можем закончить начатое дело. Но если к этому добавить еще и множество отвлекающих факторов, то наши мысли начинают скакать с утроенной силой, а способность работать пропадает совершенно. Что же в нашей жизни мы можем поменять, чтобы наконец дописать отчет, завершить статью или прочитать нужную книгу?

  1. Первый и самый главный отвлекающий фактор у современной молодежи, проводящий много времени перед компьютером — это социальные медиа. Как приятно пообщаться со знакомыми и незнакомыми людьми и забыть о своих обязанностях! Даже если ваша работа включает общение или постинг в социальных медиа, этим делом очень легко увлечься и потерять счет времени. Что делать? Не заходить в любимые социальные сети до окончания работы, отключить интернет или сделать титаническое волевое усилие и продержаться несколько часов без общения.
  2. Следующий фактор — это проверка электронной почты. У многих из нас стоит функция автоматического оповещения каждый раз, когда новое сообщение приходит в почтовый ящик, и, конечно, нам надо обязательно посмотреть, кто нам что написал и ответить. Что делать? Отведите специальное время для проверки почты (например, два раза в день) и отключите функцию оповещения. Даже если ваши сообщения связаны с работой, ваша концентрация от этого сильно страдает. Если вы получаете особо важные сообщения, все же придерживайтесь определенного распорядка, например, проверяйте почту каждый час. Читать полностью »

Наталия Слюсарь: что у нас в голове

Пятница, 27 Август, 2010

Лингвист Наталия Слюсарь рассказывает о языке, отличающем нас от «бессловесных тварей». Вы узнаете, благодаря чему младенцы в совершенстве овладевают родным языком, и почему взрослые редко добиваются подобных успехов с иностранным.

Связь между питанием и поведением

Четверг, 17 Июнь, 2010

Представляем вашему вниманию конспект лекции доктора Блэйлока о том, как наша диета влияет на наш мозг. Оригинальную лекцию на английском можно посмотреть здесь.

Мозг является самым метаболически активным органом нашего тела, обмен веществ в котором никогда не замедляется. Если ввести человека в глубокую кому (например, с помощью фенобарбитала), при котором даже отключается функция дыхания, мы снижаем мозговую активность всего на 50%.

В результате такой активной деятельности, мозг производит огромное количество свободных радикалов и пероксидов, а ведь большинство психо-неврологических патологий (болезнь Альцгеймера, болезнь Паркнсона и пр.) происходит от поражения больших участков мозга свободными радикалами.

Для сравнения: мозг потребляет 20% всего кислорода в организме, 25% всей глюкозы и занимает всего 2% от общего веса.

Все компоненты мозга постоянно обновляются, некоторые раз в несколько лет, некоторые — раз в несколько месяцев, но самые важные, как, например, докозагексаеновая кислота, обновляются каждые две недели. А для этого организму нужны важные жиры, витамины и микроэлементы. Поэтому, если вы неправильно питаетесь в течении каких-то двух недель, то количество клеток мозга начинают уменьшаться.

Научные исследования связи между питанием и поведением:

  • 1910 г — была замечена связь между питанием и поведением;
  • 1935 г — было установлено, что гипогликимия часто копирует симптомы тревожных расстройств, истерии, неврастении и даже психоз;
  • 1973 г — была выявлена связь между гипогликемией и тревожными расстройствами, ассоциируемыми с шизофренией. Читать полностью »

Теория невероятности. Жизнь без боли

Воскресенье, 13 Июнь, 2010

Политические события, слава и деньги, неприятности на работе и бытовые неурядицы – все отступает на задний план, когда внезапно настигает боль. Чтобы спастись от нее, миллионы людей во всем мире ежедневно принимают тонны анальгетиков. Но до сих пор медицина не знает всех причин появления боли.
Однако есть люди совсем не чувствующие боль. Что происходит с человеком, у которого нет аварийной системы болевых ощущений? Он не отдернет руку, когда сигарета, догорев дотла, обожжет его пальцы. Не будет ворочаться во сне! Обычный сон для него – смертельная опасность, потому что мозг не получает сигналов о пережатых сосудах и неудобном положении суставов.

1928 год. На арене Московского цирка выступал человек-феномен, австриец под псевдонимом То-Рама. Он демонстрировал полную власть над болью, на глазах у зрителей, прокалывал себе плечи, ладонь и шею острой стальной иглой. Оказывается, заглушать боль он научился в конце Первой мировой войны после ранения осколком гранаты. Его положили в палату смертников. Он слышал, как врачи признали его состояние безнадежным. Но вместо ужаса и отчаяния, австриец почувствовал ярость. Он твердил, что не умрет. И произошло невероятное. То-Рама начал выздоравливать. Так он выработал свою систему победы над болью и самим собою. Помогли ему в этом воля и самовнушение.