Психологическая помощь: избавление от гнева, ненависти, злости

О злости и гневе написано немало не только в психологической, но и в философской литературе, поэзии, прозе. Для того, чтобы понимать, как избавиться от таких эмоций, сначала необходимо разобраться в их происхождении. Как правило, корни злости питают источники, определенные самой природой. Агрессия свойственна всем живым существам, человек не является исключением. Она необходима для защиты своей территории, естественного соперничества, расширения сферы влияния в животном мире. Миру социальному все эти мотивы переданы были далекими предками.

Нередки случаи, когда на телефон доверия поступают звонки от людей, пытающихся справиться с гневом или злобой самостоятельно. Стоит отметить, что простым этот процесс назвать нельзя. Совладать с гневом – кратковременной и очень сильной направленной на что-то (кого-то) злобой — крайне сложно. Сами по себе такие эмоции человеку не вредят. Более того, помогают в конкуренции и служат безопасности. Вредны они становятся тогда, когда начинают доминировать над остальными эмоциями.

Сегодня в обществе нет нужды бороться за территорию или пищу с врагом, как в мире животном. Нередко дефицит злости и гнева сопоставим с дефицитом сильных эмоций. Отсюда склонность у людей к просмотру фильмов со сценами насилия, играм с огромным количеством разрушений и смертей. Таких разработок появляется все больше. Все реалистичнее они становятся благодаря совершенствованию технических приемов. К счастью, природа сама создала естественную защиту от злости – добродетель и сострадание.

То есть любая из перечисленных эмоций является естественной и сама по себе чем-то недостойным не является. Проблема возникает тогда, когда она начинает доминировать над остальными. Именно в этом случае необходима квалифицированная психологическая помощь. Главное, на что она направлена – это соблюдение баланса между позитивом и негативом, условно говоря. Психологи определяют этот баланс, как бочку меда и ложку дегтя. Только в такой пропорции испытывая эмоции можно не навредить себе. При этом подавлять злость неконструктивно. Она обязательно проявится снова, причем с удвоенной силой. Для того, чтобы соблюдать необходимый баланс, стоит использовать специальные комплексы упражнений, которые называют еще антистрессовыми. Если гнев начинает управлять вашим поведением, обратитесь за помощью к специалистам. Ведь негатив имеет свойство отражаться. Разозлившись на кого-то, вы получите «сдачи» с совершенно неожиданной стороны. Это может быть физическое недомогание, автомобильная авария и прочие «случайности».