Настройтесь на приятную волну

Зима: мало солнца, жижи снега с грязью, метели. На многих женщин недостаток солнечного света и тепла, мрачная, промозглая погода действуют угнетающе. Давайте настроимся на приятную волну. А поможет нам в этом методика психологической разгрузки американского психотерапевта Милтона Г. Эриксона.

В юности он перенес полиомиелит и, чтобы успокоить боли, прибегал к самогипнозу. Этот метод помог доктору самостоятельно справиться с мучительными болями. Позже, работая с пациентами, он пришел к выводу, что каждый человек, создавая в своем сознании яркие поэтические образы и опираясь на них, способен творить чудеса на пути исцеления. При этом принуждать себя ни к чему неe нужно.

Известно, что прогулка в парке восстанавливает силы, укрепляет иммунную систему. Исследования показали — в общении с природой вырабатывается дофамин, вещество,  улучшающее настроение. Мы с вами будем искусственно моделировать эти приятные ошущения.

Итак, сядьте поудобнее, расслабьтесь. Прикройте глаза и представьте пламя свечи. Смотрите на огонек, пока он не начнет расплываться. А теперь постарайтесь увидеть весенний зеленый лес, залитый солнцем. Этот мягкий золотистый свет исходит от земли. Вы чувствуете, как расслабляются ваши ступни. Свет поднимается все выше и выше. Он окутывает вас, постепенно заполняя и согревая все тело. Наслаждайтесь состоянием покоя и отдыха.

А теперь сосредоточьте внимание на дыхании — воздух вокруг прозрачный и свежий, он проникает в каждую вашу клеточку, заполняет легкие. Дышите лесным ароматом. Свежий ветерок касается вашей кожи, обновляя и омолаживая ее. Мягкий, приятный свет и ощущение чистого, свежего воздуха благотворно влияют на весь организм, вызывая чувство покоя и радости. Артериальное давление приходит в норму. Дыхание замедляется, снимаются спазмы сосудов, восстанавливается кровообращение.

Продолжайте заниматься регулярно и со временем почувствуете волшебные преобразования. Представлять можно не только описанную ситуацию, но и себя в разных обстоятельствах. Если вы- женщина, то вообразите себя желанной и красивой- в подходящем вам наряде, с восхитительной прической, с безупречным макияжем- легкие тени, немного пудры. А блеск для губ выгодно выделит их, кстати,  купить его лучше всего по этому адресу http://kirei-market.ru/catalog/blesk-dlya-gub — это лучший интернет-магазин декоративной косметики и средств по уходу за лицом и телом. Обратите внимание на раздел Товары для здоровье в указанном магазине.

Не забывайте в период указанных процедур соблюдать принципы правильного питания🙂