Избавляемся от стрессов
Есть такие удивительные люди, которые при любых жизненных обстоятельствах в хорошем настроении. Они не теряют самообладания, оказавшись в пробке. Шутят, если умудрились сесть в дорогом костюме на жевательную резинку или окрашенную скамейку. Не злятся, когда шеф в предпраздничный вечер поручает им срочное дело. Они не впадают в панику, а светятся энергией и создают ощущение надежности.
Невозмутимость помогает уверенно справляться с проблемами и находить лучшие решения, ведь когда человек спокоен, он не суетится, не оказывает давления на самого себя. Как научиться искусству, сохранять хладнокровие в любых ситуациях?
Почаще думай о себе самой! В разумном эгоизме есть огромный плюс, когда нервничаешь ты, то и твои родные переживают. Есть хороший способ не забывать о себе. Поставь на рабочий стол свою самую любимую фотографию, а рядом помести снимки близких.
В выходные и праздники позволяй себе делать то, в чем испытываешь потребность. Хочешь встретиться с подругой — отложи уборку квартиры и звони ей! Всю неделю мечтала о том, чтобы выспаться? Так поспи! Исполнение желаний – лучшее снятие стресса!
Поругалась с любимым, да еще с отчетом что-то напутала — настроение просто ужасное! И вдруг во время обеда мужчина за соседним столиком подарил тебе очаровательную улыбку, а коллега неожиданно предложила свою помощь — и жизнь наладилась. Фиксируй такие радостные моменты в тетради и перечитывай, когда настроение ухудшается. Думай о приятном, не зацикливайся на проблемах. Помни, что самовнушение – это очень действенный метод.
Всех нас стремительно крутит в жизненном водовороте. Иногда для снятия стресса необходима правильная расстановка приоритетов: что ценно для меня, какие чувства я испытываю, куда двигаюсь? Спрашивай себя так, словно обращаешься к лучшей подруге — доброжелательно и с интересом. С одной стороны, это путь познания самой себя. А с другой — хороший способ привести в порядок мысли и чувства. И после этого на душе сразу станет гораздо спокойнее, ведь ты четко представишь свои цели и поймешь, как их достичь.
Расслабиться, насладиться жизнью и даже почувствовать себя свободной нам помогают маленькие приятные ритуалы. Психолог Лорели Зингерофф уверяет, что они позволяют душе обрести покой и силу и вселяют уверенность. Начинай свой день с приятных вещей и мелочей. Проводи время с друзьями, делайте совместные походы в кофе, кино, музеи.
Ученые уверяют, что пунктуальность — основа спокойствия. Почему? Все просто! В цейтноте мы теряем контроль над собой и становимся жертвой стресса. Быть пунктуальным поможет правильный расчет твоего времени и не сложный прием перевода стрелок на 5-10 минут вперед.
Правила помогут сохранить хорошее настроение и избежать стрессовых ситуаций. Не забывайте следовать им.
Релиз от www.lib-med.ru
Подготовила Сафонова Ю.С.
