Если подкралась депрессия

Как определить, что ваше психическое, душевное состояние оставляет желать лучшего и что, возможно, у вас началась депрессия?

Следует насторожиться, если у вас начались нарушения серьезные  сна, проблемы с легким засыпанием,  или с ранним пробуждением, если вы постоянно сонливы, потеряли аппетит, при этом стали резко худеть, если у вас нет вообще никакого желания двигаться, возникла  заторможенность, заметная  рассеянность, а также ощущения болей в спине и  шее, или даже загрудинные и головные боли, которые веьсма трудно описать словами, у девушек,  женщин могут быть нарушения менструального цикла.

Толчком для депрессии могут стать стрессорные состояния: потеря близкого человека, потеря работы, известие о тяжелой болезни, развод и т.д. В этих случаях может возникнуть психогенная или так называемая  реактивная депрессия. Это заболевание требует лечения.

Но не спешите ставить себе скорый диагноз. Это может сделать только врач-психиатр. Никогда не стесняйтесь обращаться к психиатрам или психотерапевтам. Помните, что, если тоска и уныние одолевают вас более 2—3 недель, вы не находите успокоения в работе, домашних делах, увлечениях, то следует обязательно обратиться к врачу. Депрессия опасна тем, что может подтолкнуть человека к суицидальным действиям, привести к соматическим заболеваниям, могут обостриться хронические заболевания. Если вовремя обратиться к врачу, то депрессия успешно лечится. Наряду с лекарственнымисредствами применяются сеансы индивидуальной или групповой психотерапии, а также иглоукалывание, фитотерапия.

При депрессии ни в коем случае нельзя залеживаться, уходить в себя. Можно заниматься физическими упражнениями: бегом,  подтягиванием,плаванием, так как при физических нагрузках в организме вырабатываются эндорфины, их еще называют гормонами радости.

Можно отвлечься, порадовав себя каким-либо приобретением, а если ваш шопинг был виртуальным и, например, в США, то быстрая доставка товаров из Америки станет возможной благодаря сайту www.usazakaz.com.ua, обязательно загляните и познакомтесь с условиями, они вам понравятся.

Не забывайте, что жизнь все равно прекрасна, а все наши беды относительны.

 

Врач-психотерапевт Дюжный А.Д.