Вернуть молодость
Недавно прочитала фразу, которая врезалась мне в память: «Человек стареет тогда, когда сам начинает считать себя старым». Ведь так и есть!
По собственному опыту знаю, что гораздо проще не утруждать себя ничем. Можно часами сидеть перед телевизором и смотреть, как мимо проносится чья-то жизнь. И не замечать, что твоя жизнь тоже проходит мимо! Я сама вела такой растительный образ жизни, когда вышла на пенсию. Однажды надела туфли со шнурками и не смогла их завязать. Вот тогда впервые и задумалась о том, как легко превратиться в рыхлую развалину даже при отсутствии серьезных болезней. Захотелось изменить свою жизнь.
Начала с развития гибкости. Мы считаем, что гибкость дается человеку от природы. Но в один прекрасный момент вдруг обнаруживаем, что шею повернуть уже невозможно. Или вот, как мне, даже шнурки не завязать. Куда же делась гибкость? А ведь и окаменелость мышц, и боль в спине или шее легко устранить, если каждый день делать простые упражнения на растяжку. Ничего сложного в них нет, и не обязательно иметь спортивное прошлое. Просто надо преодолеть свою лень. А в качестве стимула можно написать для себя плакат: «С потерей гибкости приходит старость». Я так и сделала. И, чтобы вернуть молодость, поставила простейшую цель: вернуть способность доставать до пола кончиками пальцев, выполняя наклоны и не сгибая коленей. Для этого, помимо выполнения ежедневных упражнений, пришлось избавиться от изрядного количества лишнего жира. Это тоже нетрудно, если себя контролировать: сколько сегодня съедено и все ли пошло на пользу? Есть прекрасное средство для укрепления здоровья — ходьба. Я без этого теперь не могу и дня прожить, очень много хожу в быстром темпе.
Вот что самое удивительное: как только начинаешь делать хоть что-то для здоровья, сразу же хочется добиться большего. И планка требований к себе каждый день поднимается. Стоит только начать!
Если нет забот и вам становится скучно проживать каадый день, займитесь собой. Ставьте реальные и нереальные цели, стремитесь к ним, и жизнь мгновенно наполнится смыслом! И еще: я запрещаю себе ворчать и жаловаться. Иначе неизбежно начинают цепляться хандра и недуги. Куда приятнее и в преклонном возрасте давать фору тем, кто моложе тебя!
Останина Мария Николаевна, г. Тюмень
