Стакан сока- ежедневно

Здоровье детей и их безопасность очень важны для нас, родителей. Поэтому в это непростое время, когда с приходом весны случаются авитаминозы, обратите внимание на свежевыжатые соки.

Фруктовые, ягодные и овощные соки полезны. В них есть и сахара, и органические кислоты и минеральные вещества. Например, в абрикосовом и виноградном соках много калия, в кизиловом и яблочном —железа, в соке из крыжовника и малины—меди. И, конечно же, соки—поставщики витаминов.

Соки черносмородиновый, облепиховый, апельсиновый, земляничный изобилуют витамином С. В 100 граммах свежего черносмородинового сока примерно 90 миллиграммов витамина С, что удовлетворяет суточную потребность ребенка в указанном витамине. Яблочный сок очень богат витамином РР, рябиновый, морковный, абрикосовый, томатный— провитамином А— каротином. Обратите внимание, в  соках, содержащих мякоть плода, больше витаминов и других полезных организму веществ.

В день вполне достаточно выпить стакан сока. Кислый сок лучше выпить за час до еды- он возбуждает аппетит, стимулирует работу пищеварительных желез. Сладкий сок подают на десерт.

И о безопасности. Многие из нас имеют автомобили, в которых мы ездим вместе с детьми. Пусть эти поездки станут комфортными и надежными- используйте автокресло , их уникальная конструкция сохранит здоровье и жизнь ребенка в экстремальных ситуациях.