Профилактика гриппа

Как минимум два раза в год мы опасаемся эпидемий гриппа. Обычный грипп — еще ничего. Но когда повсюду нас пугают новой мутацией вируса, нервы начинают сдавать.

В таком всеобщем ожидании беды один человек остается неизменно спокойным. Это моя мама. Не помню, когда мама в последний раз болела гриппом. Даже если в семье кто-то болен, она остается неуязвимой. И, что самое удивительное, практически ничего специально не делает. Все правила борьбы с гриппом сводятся к тому, чтобы:

• чаще мыть руки. Все респираторные инфекции, в том числе и вирусы гриппа, распространяются при прямом контакте. Заболевший человек очень часто прикрывает рот рукой. Он чихает на руку, а затем касается телефона, клавиатуры, стакана… Микробы могут жить в течение нескольких часов. И, чтобы подхватить болезнь, достаточно оказаться следующим, кто дотронется до предмета;
• пить больше чистой воды. Вода промывает организм, чистит почки и выводит яды;
• ходить в баню. Она губительна для вирусов;
• бывать на свежем воздухе, который очищает организм, особенно в холодную погоду;

• заниматься физкультурой, чтобы пропотеть и ускорить работу сердца. Это увеличивает количество естественных клеток-защитниц, убивающих вирусы;
• есть фрукты, овощи, йогурт. Бактерии, содержащиеся в йогуртах, стимулируют работу иммунной системы.

Кроме того, мама считает, что надо всю жизнь закаляться, не переутомляться, не курить. И еще несколько ее советов. Во время эпидемии чаще пейте чай с медом и лимоном. Побольше цитрусовых! Ешьте и чеснок, а чтобы не было запаха, его кусочки можно просто проглотить вместе с хлебным мякишем.

 

Тихомирова Р.А., г. Хабаровск