О пользе физических нагрузок

Пятница, 13 Сентябрь, 2013

Вспоминаю пример знаменитого кардиохирурга Николая Михайловича Амосова (1913-2002 гг.). Николай Михайлович — один из основоположников  и корифеев сердечно-сосудистой хирургии. Наряду с научными трудами и блестящей практической деятельностью хирурга Николай Михайлович был горячим сторонником физической активности, ежедневно совершал длительные пробежки, делал десятки разнообразных физических движений. Он считал, что это укрепляет не только мускулы, но и сердце, сердечно-сосудистую систему. Но вот после одной из усиленных физических тренировок у Николая Михайловича возникла сердечная недостаточность. «Это я переусердствовал!» — признался он и через несколько дней умер.

Другой известный на весь мир хирург, знаменитый американский кардиолог Майкл Дебейки (1908-2008 гг.), сделавший более шестидесяти тысяч операций на сердце, впадал, по-моему, в другую крайность, утверждая в одной из своих книг, будто все долгожители не любят физических упражнений, а потому и живут так долго. Истина, видимо, где-то посередине. Я, например (мне 80), считаю для себя вполне достаточным того, что хожу по магазинам за нужными продуктами и, если это необходимо, на почту или в аптеку за лекарствами для себя и для своей жены. Достаточно работы и по дому. А если приходится сажать и обрабатывать картофель, овощи, лекарственные травы на даче, то не исключена и перегрузка.

Как же определить, какая нагрузка в виде физических упражнений или труда необходима для организма? Прибора наподобие термометра, который мог бы с точностью определять это, увы, не существует. Когда такой прибор будет учеными разработан, тогда и можно будет, пользуясь его показателями, говорить, какие физические упражнения нужны тому или иному человеку, какое время следует отвести для их выполнения. Пока же, на мой взгляд, «контролером» объема физических нагрузок человека являются наши собственные ощущения и интуиция. Тем более, в медицинском центре Медикал Клаб (их, кстати, сайт- http://medicalclub.com.ua/ ), все врачи, кто меня наблюдает, со мной согласны. А там очень хорошие специалисты и они знают толк в сохранении здоровья.

Так что, берегите себя и прислушивайтесь к своему телу.

 

Терехов А.Д., г. Киев.

Трекбеки

  • Адрес электронной почты не публикуется. Обязательные поля отмечены *