Лечение суставов
Несколько слов о народной лечебной физкультуре в лечении суставов, суставной боли. То, что движение— жизнь, я думаю, объяснять давно никому не нужно, Главное здесь— соблюдать умеренность и позволять себе только адекватные вашему возрасту и состоянию здоровья нагрузки.
Безусловно, по мере продолжительных занятий адаптация увеличивается и уровень нагрузок можно увеличивать. Но делать это нужно постепенно. Например, как правильно бегать можно почитать на сайте timelady.ru
Лечебная физкультура может быть подвижная, динамическая, а может быть и статичная. Яркий пример — хатха-йога, польза данной гимнастики давно доказана. Таким образом, принимая нужные и правильные позы, можно добиться желаемого результата. Если с движениями все более или менее понятно— делай такие движения, чтобы состояние облегчалось, то вот со статическими упражнениямиг можно перемудрить. Лучше все-таки обратиться к грамотному инструктору.
Некую смесь динамической и статической лечебной физкультуры представляют собой упражнения на растягивание связок и суставов. Они довольно просты и многим из нас известны еще со школьной физкультуры. И здесь все тот же девиз: постепенность!
После выбора физической нагрузки осталось сделать последнее— выстроить некую схему лечения. На мой взгляд, она выглядит так. В острой фазе воспаления, когда имеются резкая боль, краснота и отек сустава, применяют противовоспалительные средства внутрь. При этом нужно избегать сильного согревания больного сустава. Это может спровоцировать появление внутрисуставного гноя со всеми вытекающими отсюда последствиями, вплоть до операции. В острой фазе наружные средства народной медицины желательно не применять! Нужно ли говорить об актуальности консультации у врача?
Совсем другое дело при хронических болях без явных признаков воспаления. Тут можно применять и внутренние средства, и наружные аппликации и растирания. Сочетание разных средств и методик дает наилучшие результаты.
В заключение хочу пожелать всем сохранять здравый смысл в выборе предполагаемого народного метода лечения и не стесняться все же хоть иногда заглядывать к доктору.
Врач Андреев А.Г., г. Москва
