Когда болит шея

В нашем кабинете у всех шести человек проблемы с шеей. Нe удивительно: весь день за компьютером и бухгалтерскими талмудами. К вечеру голова с трудом поднимается, и шея болит, и в плечах тяжесть. А на гимнастику времени не находится. Помочь нам решил коллега из соседнего отдела. Он сказал, что будет периодически «вправлять» шею. Подходил к каждой сотруднице и, обхватив руками голову, резко поворачивал ее сначала в одну, потом в другую сторону. Хруст какой стоял! После первого раза действительно становилось легче. Мы только охали, но были благодарны за помощь нашему «мануальному терапевту».
Он хотел как лучше… Только через какое-то время у одной коллеги шея вообще перестала поворачиваться. У другой голова заболела еще сильнее, чем прежде. А мне пришлось идти к врачу — начала отниматься рука, и в глазах появлялись «звездочки».

Оказалось, защемление нерва. И еще один небольшой сосуд, как показало обследование, был зажат отростком шейного позвонка. Доктор спросил, где же я так умудрилась покрутить шеей. Рассказала ему про наше «лечение». Выслушав доктора, поняла, что сделала большую ошибку.

Запомните: чтобы снять напряжение, массировать можно только мышцы шеи, и обязательно вместе с плечами.
А вот разные «выкручивания» очень опасны. За такое не каждый мануальный терапевт с образованием возьмется. И уж тем более самим так делать или доверять чужому человеку нельзя. Скручивание — вообще не лучшее движение для шеи. И все упражнения для ее мышц, позвонков надо выполнять очень медленно, без резких движений.
На работе я обо всем рассказала нашему помощнику. Он не обиделся, а поблагодарил и даже сказал, что больше не будет экспериментировать на других.

Коскова Марина Анатольевна, г. Москва