Как улучшить кожу

Никогда не жаловалась на свою кожу. Даже наоборот, часто получала заслуженные комплименты на этот счет. А не так давно поняла, что смотрю в зеркало без прежнего удовольствия.

Лицо стало каким-то невзрачным, как будто мне не хватает энергии… А еще часто стали появляться угри, прыщи. Пропали свежесть и гладкость кожи.

Как обычно делают в таких случаях женщины, я стала искать подходящие способы очищения и кремы. Рыскала по магазинам в надежде найти заветную баночку с косметическим средством, которое вернуло бы мне былую привлекательность. Но быстро поняла, что причина плохого состояния кожи вовсе не в косметике. Без изменения питания здесь не обойтись!

С трудом отказалась от белой булки и сахара. Из сладостей оставила только мед и сухофрукты. Иногда съедала пастилку или зефиринку. Также заставила себя обходиться без привычных бутербродов на завтрак. То есть перестала есть колбасу с маслом. Перешла на хлеб из цельных зерен. Или ела ржаные хлебцы с сыром и зеленью, помидорами, огурчиками и листьями салата. Регулярно готовила брокколи, шпинат, кукурузу и кисломолочные продукты, живительные настойки.
Через день начала включать в рацион жирную морскую рыбу, в которой много жирных кислот омега-3 и витамина А, необходимых для красивой кожи. Также 2 раза в неделю ела яйца. Они совсем не содержат вредных жиров. Зато в них много белка, а в желтке — почти все нужные витамины и микроэлементы.

Вернуть лицу сияющий вид и энергию помог и витамин С. Он не может накапливаться в организме, поэтому должен ежедневно поступать с едой.Чтобы получать как можно больше аскорбинки, в каждый прием пищи ела что-то сырое. При варке и жарении, а также при долгом хранении продуктов на свету витамин С уничтожается.

Следующая важнейшая составляющая красоты кожи — регулярная работа кишечника. Если организм плохо очищается, то все излишки, токсины начинают выделяться через кожу, отрицательно влияя на нее. Поэтому я ела и продукты с клетчаткой — каши из цельных злаков, такой же хлеб, салаты из капусты, яблок, морковки и свеклы. При нехватке в клетках воды кожа тоже становится дряблой, сухой и безжизненной. Так что обезвоживающие кофе и алкоголь я вообще исключила из рациона. Зато чистую воду стала пить не меньше 5 раз в день, отдельно от еды.

Стала посещать фитнес и бани. Парная баня очень благоприятна воздействует как на организм в целом, так и на кожу, очищая её. Я рекомендую посетить оздоровительный комплекс СаунКлуб, их сайт — saunclub.ru, там есть не только парная с баней , но и сауна, также можно сделать профессиональный массаж и другие оздоровительные процедуры.

Кожа снова стала здоровой и красивой уже через месяц-другой. А еще через несколько месяцев я стала выглядеть гораздо моложе паспортного возраста.

 

Смирнова А.Д., г. Санкт-Петербург.