Как сберечь здоровье зимой

Статисты утверждают, что люди, проживающие в северных районах России, меньше болеют простудными заболеваниями и гриппом. Данный факт в большей степени связывают с их умением правильно одеваться зимой и подбирать одежду. Есть, конечно, и другие факторы, влияющие на устойчивость северян к болезням, но об этом мы пока рассуждать не будет. Давайте разберемся, как нужно правильно одеваться зимой, чтобы сохранить себе здоровье и продлить жизнь.

В нашем представлении зима связана с покупкой шубы из кролика, норки, нутрии или песца. Мы думаем, что этого будет достаточно, чтобы защитить себя от мороза и холода студеной зимой. Так-то это правильно, коренные жители Чукотки тоже носят шубы, куртки и комбинезоны из натурального меха. Но зачастую, эти вещи пошиты из оленьих шкур, и надевают такой комбинезон на голое тело. Современному человеку такой подход не приемлем, поэтому рекомендуется под шубу надевать еще несколько слоев одежды. Первый слой – нательное белье, это может быть майка или футболка. Следующий слой – вещь из натуральной шерсти. Шерстяные свитеры, джемпера и кофты обеспечат оптимальную терморегуляцию телу. Не пропустят холод и не выпустят лишнее тепло. В сильные морозы рекомендуется поверх свитера надевать флисовую тонкую куртку.

Приобретать верхнюю одежду людям рекомендуется исходя из следующих соображений. Для тех, кто добирается до работы за рулем, лучшим выбором будет куртка на пуху или качественных искусственных наполнителях. В ней будет не жарко и удобно в машине и тепло на улице, купить шубу из каракуля длиной в пол рекомендуется тем, кто много ходит пешком или в силу некоторых обстоятельств долго находится на улице. Длинная одежда закроет ноги и не даст им замерзнуть. Женщинам на зимний период лучше отказаться от коротких юбок и платьев. Оптимальным выбором для них будут утепленные брюки, а под низ надетые колготки. Выбор брюк сегодня широк, в продаже есть классические модели с начесом, спортивные брюки с подкладкой и утепленные джинсы.

На ноги тоже нужно надеть двойные носки. Одна пара – обычные хлопчатобумажные или синтетические, а другие – шерстяные. И обувь, и одежда должны быть свободными и не стеснять движения человека. В свободной одежде вам удастся сохранить тепло и не замерзнуть в зимний период года. Важным дополнением к зимнему гардеробу становятся головные уборы. Подбирайте шапку так, чтобы она закрывала затылок и уши. В этом сезоне в моде шапки-ушанки, именно они обеспечивают надежную защиту от ветра и мороза. В самые морозные дни спастись от холода вам поможет капюшон. Он закроет заднюю шею и заднюю часть головы. Но помните, что кроме того, он ограничивает боковое зрение, поэтому будьте внимательны при переходе дороги.

Надеюсь, вам пригодятся эти полезные советы.