Как подобрать обувь для спортивной ходьбы?

Выбор правильной обуви для спортивной ходьбы очень важен, так как только при этом условии тренировки принесут пользу для здоровья, особенно, если вы применяете такой спортивный снаряд, как виброплатформа.

Итак, во-первых, для правильного подбора обуви следует знать свой свод стопы, который может быть низким или высоким. При низком своде стопы во время ходьбы большая часть нагрузки будет приходиться на внутреннюю часть стопы, а при высоком – на носок и пятку. Как же определить свой тип стопы? Для этого потребуется наступить мокрой стопой на пол и посмотреть на отпечаток. Если вы видите, что практически вся стопа отпечаталась, то у вас низкий свод. Если заметна только узкая полоска, соединяющая пальцы и пятку, то свод стопы высокий.

Во-вторых, приобретать кроссовки желательно в специализированном магазине, где профессиональные продавцы смогут ответить на все ваши вопросы. Примерку обуви лучше делать на спортивные плотные носки, в которых вы планируете тренироваться. Ходить в магазины за обувью рекомендуется во второй половине дня, именно в это время ноги часто отекают. При этом вы сможете быть уверены в том, что выбранная обувь в последующем не будет тесной.

При низком своде стопы потребуются кроссовки с хорошей устойчивостью для того, чтобы поддерживать внутреннюю часть стопы. Если же свод стопы высокий, то стоит обратить внимание на модели с ударопрочной подошвой. В этом случае максимум давления на носок и пятку возьмет на себя подошва. При примерке всегда следите за тем, чтобы перед большим пальцем оставалось расстояние в 1 см.

После приобретения спортивной обуви не стоит сразу же приступать в ней к тренировкам. Для начала необходимо привыкнуть к кроссовкам, просто прогуливаясь в них возле дома.