Использование специальной дыхательной гимнастики для похудения и оздоровления

Довольно часто лишний вес становится причиной не только проблем с внешним обликом, но и «платформой» для возникновения массы опасных заболеваний. К ним можно отнести сахарный диабет, нарушения в работе сердца и т.д.

Ради сохранения своей красоты и здоровья, как женщины, так и мужчины готовы отказываться от любимых блюд, жестко ограничивая свой рацион. Но далеко не всегда эти меры оказываются по-настоящему действенными. Ведь в похудении, как и в любом другом деле, важен максимально продуманный, комплексный подход.

Так, для начала следует очистить организм, освободить его от скоплений шлаков. Тем самым вы подготовитесь к дальнейшему омоложению и снижению весового показателя. Особого внимания заслуживает процедура «освобождения» ЖКТ, в том числе и очищение тонкого кишечника.

Для этой цели вовсе не обязательно использовать клизмы и прочие малоприятные процедуры. Существует специальная дыхательная техника, позволяющая справиться с поставленной задачей на «5+». Она достаточно проста: каждый день следует выполнять 100 вдохов (с последующими выдохами), в которых будет «участвовать» только живот (грудная клетка при этом полностью неподвижна). Причем, втягивая в себя воздух, следует предельно сильно выпячивать живот, втягивая его при выдыхании.

Эффективность правильного дыхания для оздоровления организма и избавления от жировых накоплений доказала также и А. Н. Стрельникова. Будучи профессиональной певицей, потерявшей голос, она разработала специальные упражнения, которые позволили ей восстановить утерянные способности. Затем данные дыхательные упражнения стали использоваться для борьбы с астмой, бронхитом и т. д. Более того, задав запрос «дыхательная гимнастика Cтрельниковой для похудения», можно прочесть массу положительных отзывов также и о данном эффекте, обеспечиваемом рассматриваемой методикой.

Ее действенность обеспечивается тем фактом, что при достаточно резких и при этом коротких вдохах внутренние органы получают значительно больше кислорода. В результате восстанавливается нормальный обмен веществ, а сами жировые клетки активно сгорают.

Существует целый перечень упражнений, которые должны сочетаться с выполнением гимнастики Стрельниковой. Однако самое главное – научиться правильно осуществлять вдох. В целом он должен напоминать «шмыганье» носом – такой же резкий и короткий. Что касается выдоха – для него важна максимальная естественность. Не стоит задерживать дыхание или же выпускать воздух излишне резко.