Для улучшения памяти и фигуры

Если у вас проблемы с памятью, воспользуйтесь простыми советами.

• Воздух в жилище должен быть чистым и свежим- установите дома кондиционер, сплит-системы сейчас предлагаются на любой вкус.
• Перемешайте в равных пропорциях листья шалфея и мяты. Две ст. л. сбора залить двумя  стаканами крутого  кипятка с вечера. Утром процедить и принимать по трети стакана 2 раза в день за тридцать минут до еды.
• 10 минут полоскания рта стимулирует и возбуждает нервную систему. В мозге при этом тоже начинаются сложные изменения. При полоскании рта мы как бы массируем мозг. И массаж этот оказывает прекрасное воздействие на состояние памяти. Утверждают, что голова действительно начинает лучше работать.
• Нужно обязательно высыпаться. Если спать недостаточно, то мозг не восстанавливается в полную силу, и память снижается. А ночью весь организм отдыхает, в том числе и мозг. На свежую голову материал запоминается лучше и остается в памяти дольше.

А для фигуры у меня другие секреты. Позаимствовала у своей подруги полезную привычку. Перед ужином она всегда съедает овощной салат: помидоры с огурцами, или тертую морковь с яблоком, или капусту.

1. В таком салате «живые» витамины, которые лучше любых биологически активных добавок в таблетках.
2. Растительная клетчатка — это как раз то, что улучшает пищеварение.
3. Несмотря на низкую калорийность, овощные салаты достаточно объемные. После них уже не хочется накладывать себе большие порции мяса и гарнира.

 

Тарасова А.Д., г. Киев.