Витамины весной

Подавляющая часть людей в весеннее время года чувствует дискомфорт. У многих из нас возникает нервозность и усталость. Давайте побеседуем о том, как это преодолеть.

Здесь речь идет об авитаминозе, который дает о себе знать при наступлении весны. Данный недуг появляется по причине отсутствия в организме необходимых витаминов. Что можно посоветовать? Вы можете начать принимать витамины. Однако вам также не следует забывать употреблять овощи и фрукты.

Постоянная усталость. Она обычно возникает по причине недостатка в организме витаминов группы В и каротина. Так что старайтесь потреблять больше орехов, тыквы, овсянки и гречки. Иногда повышенная утомляемость может быть вызвана сердечно-сосудистыми проблемами. Чтобы их исключить, сделайте узи сердца ярославль, в частности, предоставляет такую возможность широко- в городе много соответствующих клиник. Я живу в этом городе, поэтому упоминаю его.

Ухудшение зрения. Данное явление указывает на недостаток в организме витамина В2. Поэтому вам нужно кушать сыр, яйца, морковь и абрикосы.

Синяки. У вас при малейшем толчке возникают синяки? Причина этой неприятности кроется в нехватке аскорбиновой кислоты. Для того, чтобы обогатить организм данным витамином, начните потреблять цитрусовые и шиповник.

Нарушение пищеварения. У вас то и дело возникает понос или запор? В некоторых случаях это указывает на нехватку витамина К. Так что для вас сейчас будет особенно полезна рыба, блюда из нее годятся не только к праздничному столу или по четвергам («рыбный день»), но и для повседневного употребления.

Повышенная потливость. Вы постоянно потеете? Значит, вам необходим витамин В12. Кушайте субпродукты и яйца.

Остеопороз. Данная проблема свидетельствует о том, что вы испытываете недостаток витамина Д и кальция. Поэтому вам желательно употреблять рыбий жир и почаще выходить на солнышко.

Отеки. Если вы после пробуждения обнаруживаете у себя мешки под глазами, то это может указывать на нехватку витамина В6. Так что кушайте субпродукты, фасоль и чечевицу.

Селиванова А.Д., врач, г. Ярославль