Советы женщинам при климаксе

Если ваш климакс протекает с увеличением сахара в крови, то резонно в составы лекарственных трава, которые вы, надеюсь, используете от климакса вводить траву галеги, корень одуванчика, крапиву, увеличивать мышечные нагрузки и строго соблюдать диетические рекомендации. Но самое главное — встречать и проживать это время следует достойно и во всеоружии. А это значит, вести активный образ жизни, куда входят различные водные процедуры, встречи с подругами, посещение кино и театра, физзарядка по сорок минут и более, быстрая ходьба по тридцать минут утром и вечером в любую погоду.

В еде предпочтение отдавать преимущественно овощному и фруктовому питанию с упором на крестоцветные виды растений (капуста, свекла, репа, редька, редис и т.п.), воздерживаться от газированных напитков, консервов, продуктов с добавлением красителей, стабилизаторов, загустителей, а каши есть почаще. Полезны орехи, семечки, а также пищевые отруби, морская капуста, растительные масла (их названия меняйте ежемесячно), свежеприготовленные соки. Рыба и белое мясо допускаются (кроме копченых), а животные жиры снижаются в рационе питания. Советую воздерживаться от употребления красного мяса, шоколада, выпечки, алкоголя, кофе.

Курение женщинам бальзаковского возраста категорически противопоказано не только из-за того, что портится цвет и тургор кожи, но и в связи с тем, что написано на каждой сигаретной коробке черными траурными буквами. Недопустима также и работа в ночные часы. Очень важно хорошо высыпаться. В период проявления патологического климакса наряду с лечением травами советую принимать фитованны из доступных вам растений.

Другие советы: следите за тем, чтобы масса вашего тела не увеличивалась, а еще лучше, чтобы она снижалась до разумного уровня. Благоприятно действует сочетание методов: фитотерапии с иглорефлексотерапией. Для наблюдения за сердцем лучше использовать аппарат холтера.

На протяжении уже более 20 лет активно пропагандирую применение соков из лекарственных растений. Ведь соки растений — это великолепное лечебное и профилактическое средство, особенно в условиях оголтелого стремления фармакологических корпораций засыпать Россию «самыми лучшими и современными препаратами». Готовить соки трав достаточно просто. Свежесорванное растение вымыть, измельчить ножом или миксером, пропустить через мясорубку и отжать. Для сохранения впрок добавляется алкоголь, чтобы его концентрация была 7-10%. Консервируют и медом или (хуже) сахаром.

Некоторые способы сохранения сока предусматривают их кипячение или стерилизацию различными способами. Приготовленные соки добавляются в суточное количество настоя трав вместе с настойками по 2-3 ст. ложки (если это один сок), а смесь нескольких соков — в дозе 1 -2 ст. ложек.

Не каждая женщина, которая страдает патологическим климаксом, согласится лечиться травами описанным мною способом. Но этот период жизни достаточно опасен и требует внимания к себе. Не хотите пить гормоны, пейте травы или выполняйте хотя бы эти простые рекомендации.

 

Врач Силантьев А.Д., г. Москва