Профилактика ларингита

Пятница, 22 Март, 2013

В профилактике как острого, так и хронического ларингита большое значение имеют регулярные занятия физической культурой, закаливание организма.

Старайтесь исключить факторы риска, способствующие возникновению ларингита, — запыленность помещений, горячий сухой воздух. Избегайте переохлаждения организма, старайтесь держать голосовые связки в тепле (не разговаривайте на морозе, носите теплый шарф и шапку). Если вы по роду деятельности вынуждены контактировать с вредными веществами или занимаетесь публичными выступлениями, после работы делайте ингаляции для удаления частиц веществ со слизистой оболочки дыхательных путей.

Необходимо регулярно санировать очаги воспаления в носоглотке, лечить больные зубы, исправить нарушения носового дыхания. В профилактике ларингита большое место принадлежит предупреждению простудных заболеваний.

Мойте руки с мылом, пользуйтесь одноразовыми салфетками, не трогайте нос и рот немытыми руками, избегайте тесного контакта с больными ОРВИ. Хорошо пройти курс закаливания носоглотки холодной или слегка подогретой морской водой. Для ее получения можно развести в воде морскую соль, которая продается в аптеке. Полоскать горло два раза в день.

Закаливание носоглотки проходит в два этапа. На первом этапе приучают носовые ходы к промыванию теплой водой (32-35 С). Пипеткой закапайте воду в каждую ноздрю. Втягивать воду надо на вдохе, запрокинув голову назад. После того как привычка к промыванию  носовых ходов выработана, переходите к промыванию  более холодной водой. Промывание носовых ходов следует сочетать с полосканием глотки. Температура воды подбирается по правилу — от нейтральной через прохладную к  холодной.

Прогулки на свежем воздухе, солнечные ванны, купание в реке, озере, море — лучшие средства, которые придумала природа для защиты от многих недугов. Постарайтесь же воспользоваться ими в полной мере!

Если вы все-таки  заболели, и еще при этом учащийся, то потребуется   в учебное заведение справка формы 086у. Пройти обследование и получить ее вы можете, обратившись в медицинский центр «VERITAS», что в Санкт-Петербурге. Сайт центра www.veritasspb.ru.

 

  • Адрес электронной почты не публикуется. Обязательные поля отмечены *