Профилактика ларингита
В профилактике как острого, так и хронического ларингита большое значение имеют регулярные занятия физической культурой, закаливание организма.
Старайтесь исключить факторы риска, способствующие возникновению ларингита, — запыленность помещений, горячий сухой воздух. Избегайте переохлаждения организма, старайтесь держать голосовые связки в тепле (не разговаривайте на морозе, носите теплый шарф и шапку). Кстати, спонтанный шум или звон в ушах также может быть признаком этого заболевания, поэтому будьте внимательны (подробнее об этом можно почитать по ссылке https://tinnitusneuro.ru/lechenie-shuma-v-ushah/). Если симптом проявляет себя регулярно, не тяните с обращением к врачу. Если вы по роду деятельности вынуждены контактировать с вредными веществами или занимаетесь публичными выступлениями, после работы делайте ингаляции для удаления частиц веществ со слизистой оболочки дыхательных путей.
Необходимо регулярно санировать очаги воспаления в носоглотке, лечить больные зубы, исправить нарушения носового дыхания. В профилактике ларингита большое место принадлежит предупреждению простудных заболеваний.
Мойте руки с мылом, пользуйтесь одноразовыми салфетками, не трогайте нос и рот немытыми руками, избегайте тесного контакта с больными ОРВИ. Хорошо пройти курс закаливания носоглотки холодной или слегка подогретой морской водой. Для ее получения можно развести в воде морскую соль, которая продается в аптеке. Полоскать горло два раза в день.
Закаливание носоглотки проходит в два этапа. На первом этапе приучают носовые ходы к промыванию теплой водой (32-35 С). Пипеткой закапайте воду в каждую ноздрю. Втягивать воду надо на вдохе, запрокинув голову назад. После того как привычка к промыванию носовых ходов выработана, переходите к промыванию более холодной водой. Промывание носовых ходов следует сочетать с полосканием глотки. Температура воды подбирается по правилу — от нейтральной через прохладную к холодной.
Прогулки на свежем воздухе, солнечные ванны, купание в реке, озере, море — лучшие средства, которые придумала природа для защиты от многих недугов. Постарайтесь же воспользоваться ими в полной мере!
