Профилактика гастрита

Гастрит – заболевание слизистой желудка, которое без надлежащего лечения перерастает в язву. Течение гастрита проходит очень неприятно, сопровождаясь болями, которые могут усиливаться после приема пищи. Кроме того, болезнь часто сопровождается изжогой, которая может продолжаться часами.

Спровоцировать гастрит могут разные причины – стрессы, курение, несоблюдение режима питания и еда всухомятку, продукты, напичканные химическими добавками. Помимо этого, виновниками гастрита могут быть: аспирин, различные кислоты, спирт и щелочь. Ускорить развитие болезни могут острые специи и соль, а также употребление очень холодной или очень горячей пищи или напитков. Для того чтобы оградить себя от этого неприятного заболевания необходимо соблюдать ряд профилактических мер.

Самое главное средство для профилактики гастрита – необходимость придерживаться правильного питания. Лучше питаться дробно (5-6 раз в день небольшими порциями). Такой метод потребления пищи не нагружает желудок и не нарушает его секрецию, кроме того, это хороший способ похудеть. Также пищу нужно хорошо пережевывать.

В рационе питания нужно минимизировать или вовсе отказаться от острых, соленых и кислых блюд. Из меню убрать копчености, кофе и газировку, соусы, горчицу и консервацию. Употребляйте больше каш, супов, фруктов и овощей. Овощи старайтесь отваривать или тушить, но не жарить.

С возрастом ферменты, способствующие расщеплению пищи в желудке вырабатываются меньше, и чтобы поддерживать их уровень, следует употреблять больше зелени, кисломолочных продуктов и сыра.

Приготовленная еда не должна подаваться на стол слишком горячей. Не рекомендуется пить в процессе приема пищи. Это нужно делать либо за 30 минут до еды, либо через час после нее.

Сильными провоцирующими факторами развития гастрита являются алкоголь и никотин. Лучше бросить вредные привычки, поскольку в этом случае не смотря на правильное питание, слизистая желудка будет постоянно воспаляться.

Еще одна серьезная причина появления гастрита – работа, связанная с химическими реагентами. Если вы чувствуете в процессе работы или после нее неприятные ощущения в желудке, то лучше сменить профессиональную деятельность. А также в зоне риска профессия водителя, правда, кто соблюдает правила вождения, тот рискует меньше.

В целях профилактики гастрита врачи часто рекомендуют посещение санаториев, специализирующихся на лечении желудочно-кишечного тракта. Там можно будет пройти лечение минеральными водами, грязями, заняться физиотерапией и забыть о стрессах.