Проблемы зачатия
В последнее время все чаще супруги сталкиваются с проблемами зачатия. Известная английская писательница и врач Зита Уэст на протяжении 30 лет занималась изучением данной проблемы. Эти наблюдения легли в основу ее книги. Немалая роль отведена в ней и репродуктивному здоровью мужчин.
Основные ошибки супругов, считает доктор Зита Уэст, сводятся к погрешностям в питании. Иногда зачатию препятствуют продукты, из которых состоит меню не только будущей мамы, но и отца. «Забеременеть сложнее тем парам, — пишет Зита Уэст, — чья диета содержит много продуктов, содержащих химические добавки, транс-жиры, рафинированный сахар, при недостатке витаминов и минералов».Отрицательно сказываются на здоровье будущих родителей и диеты, направленные на снижение веса. Писательница так объясняет эту проблему: организм обоих полов запрограммирован на то, чтобы не допускать беременности во время голода. Ощущая нехватку в питании, организм «сам себя защищает» — если родителям нечего есть, то их ребенок тоже окажется в опасности. Беременность в этом случае не наступает. К тому же ощущение голода вызывает стресс, который мешает зачатию, снижая сексуальную активность и одновременно повышая уровень адреналина. Установлено, вероятность зачатия в этом случае снижается на 12-15 процентов.
Нормальной овуляции препятствует и ожирение. Однако при похудении, советует доктор, следует заняться спортом и сбалансировать питание. Хорощим средством в борьбе с лишними килограммами являются цитрусовые. Апельсины и мандарины способны ускорить пищеварительные процессы и эффективно сжигают жиры. В рацион должны входить протеины, нормализующие гормональный фон. Они содержатся в яйцах, рыбе и мясе (эти протеины содержит и белокочанная капуста). К полезным жирам, поддерживающим репродуктивное здоровье, можно отнести подсолнечное, оливковое и рапсовое масло, авокадо и орехи.
В рационе питания как женщин, так и мужчин должны присутствовать овощи и фрукты. Они содержат антиоксиданты, защищающие яйцеклетку и сперматозоиды от негативного воздействия свободных радикалов.
Отдельная глава посвящена мужчинам. Замечено, что в последние десятилетия представители сильного пола все чаще сталкиваются с проблемами, препятствующими зачатию. К ним относятся снижение количества сперматозоидов, их подвижности и нарушение морфологии. Изменить ситуацию к лучшему помогут мужчинам папайя и витамин Е, который в большом количестве содержится в подсолнечнике. Эти продукты способны нормализовать количество, подвижность и морфологический состав сперматозоидов. Исправить ситуацию помогут также орехи и говядина. Эти продукты содержат цинк, играющий главенствующую роль в обмене тестостерона.
Необходимые биодабавки покупайте только в аптечных сетях. В связи с этим рекомендую посетить сайт аптекикузбасса.рф, любая аптека региона и с нужными лекарствами будет найдена вами быстро и без проблем, сайт имеем удобную навигацию.
Завьялова А.Р., к.м.н.
