Помощь метеозависимым детям

В продолжение темы метеозависимых детей хотелось бы рассказать, как помогать им.

Лучшее лечение — это профилактика. Ребенка с ранних лет необходимо закаливать, это поможет ему лучше адаптироваться к переменам погоды. Утренняя зарядка, вошедшая в привычку, сделанная с удовольствием, мобилизует силы, приводящие детский организм в равновесие. Надо соблюдать режим дня, труда и отдыха, причем хорошо, когда умственный труд сочетается с физической нагрузкой. В любую погоду следует гулять, за исключением слишком ветреной погоды, о которой я упоминала. При отсутствии противопоказаний нужно заниматься плаванием, летом кататься на велосипеде, роликах, а зимой — на лыжах и коньках.

Родители метеочувствительного ребенка должны внимательно отслеживать прогнозы погоды и готовиться к ним. Улучшению самочувствия ребенка помогают витамины С, Е и группы В. По рекомендации врача можно проводить курсы витаминотерапии, а также принимать адаптогены, поддерживающие тонус, такие как настойки элеутерококка, родиолы розовой, эхинацеи. Это особенно важно в переходный период: зима-весна, лето-осень, осень-зима. Неплохо было бы заранее заготовить смесь, укрепляющую защитные силы организма, — сок алоэ (столетника) с медом. При неблагоприятной погоде давать утром и вечером, детям 5-6 лет — по одной чайной ложке, детям 7-9 лет по 2 чайные ложки, детям постарше — по 3 чайные ложки. Рецепт такой: три крупных листа алоэ положить в холодильник на 10 дней, затем отжать сок и смешать его с медом в пропорции один к двум, выдержать смесь 5 дней при комнатной температуре.

В неблагоприятные дни вместо обычного чая лучше заваривать травяной, об этом также стоит посоветоваться с врачом. При приближении циклона, несущего неустойчивую, пасмурную погоду с порывистыми ветрами, желательно давать ребенку продукты, которые содержат калий: курагу, изюм, абрикосы, бананы, запеченный картофель.

Родителям всегда нужно помнить, что положительные эмоции помогают обуздать метеотропные реакции. Поэтому надо постараться поднять настроение ребенку, увлечь его чем-нибудь. В доме должна быть спокойная, комфортная обстановка, следует убрать раздражители: громкие звуки, яркий свет. Можно погасить верхний свет и зажечь настольную лампу под зеленым, голубым или синим абажуром, эти цвета снимают усталость и помогают расслабиться. Маленькому ребенку желательно почитать на ночь сказку. Успокаивающая атмосфера поможет лучше пережить трудное время. Если ребенок часто жалуется на головные боли, недомогание, если у него реакция на изменения погоды достаточно острая, то тогда обязательно нужно обратиться к врачу.

Мелихова А.Д., к.м.н., г. Москва