Катаракта- причина и профилактика

Особенно часто катаракта наблюдается у людей с сильной близорукостью, так как у этих людей нарушено кровообращение глаза. Избыточное количество солнечного света, попадающего в глаза, провоцирует раннее развитие катаракты. Поэтому, находясь на солнце, желательно надевать темные очки.

Особенно для хрусталика опасным и вредным является ультрафиолетовый свет, и все, кто, подвергается такому облучению (например сварщики), чаще и раньше заболевают одним из видов катаракты. Катаракта также может возникнуть при травме головы (контузия) или непосредственно глаза. Соответственно, спортсмены, у которых травмы встречаются часто, и, например, боксеры, страдают катарактой чаще других.

Профилактика может предотвратить развитие болезни. Что это за меры? Это прежде всего здоровый и активный образ жизни. Каждый день полезно начинать с общей зарядки для всего организма, a также делать зарядку для глаз (различные упражнения можно свободно найти в сети). Кроме того, необходимо пролечить все основные соматические заболевания: атеросклероз, сахарный диабет, гипертоническую болезнь, заболевания почек, при диагнозе остеопороз симптомы также могут проявляться катарактой- обратите внимание на это. Также очень полезны физические упражнения с задержкой дыхания, при которых происходит накопление углекислоты, раскрываются мелкие аргериолы и улучшается кровообращение. Приведу эти упражнения еще раз, так как, по сообщению одного из пациентов, ему уже в преклонном возрасте удалось снять диагноз начальной катаракты и восстановить зрение.

Исходное положение: встать, ноги на ширине плеч. Сделав достаточно  глубокий вдох, задержите аккуратно дыхание, немного наклонитесь вперед и в таком виде сделайте пять полных приседаний. Потом примите исходное положение, выдох. За несколько минут восстанавливается обычный ритм дыхания, при этом руками можно делать широкие круговые движения вперед. Затем упражнение повторяется еще четыре раза. По мере тренированности количество приседаний увеличивается и может доходить до двадцати и более за один подход. Конечно, начинать нужно, исходя из состояния здоровья, и делать упражнения каждый день. Подойдут для поднятия тонуса и различные виброплатформы.

Обязательно бросить курить, если имеется такая пагубная привычка. По утрам полезно понемногу смотреть на восходящее солнце. Днем же при ярком солнце,  летом желательно носить солнцезащитные очки. В питании чаще употреблять чернику.

 

Врач Силантьев А.Р., г. Москва