Комплекс упражнений и процедур от целлюлита

Такие проблемы, как целлюлит и избыточный вес, мешают нормально жить очень многим женщинам. Практически каждая из нас хотела бы выглядеть стройной и обладать подтянутой кожей.

Ниже я расскажу вам о своих простых, но проверенных временем способах борьбы с целлюлитом. Предупреждаю сразу – борьба будет не из легких, но результат точно стоит потраченных усилий.

Для избавления от целлюлита придется сосредоточиться на трех основных шагах: на правильном, здоровом и сбалансированном питании, на занятиях спортом и на уходе за кожей тела (обертывание, массаж, скраб).

Что касается принципов правильного питания — о них очень много информации сегодня можно найти в Сети, поэтому акцентировать внимание на этой теме не буду.

Перейдем к физическим нагрузкам. Лично для меня наиболее удобным вариантом стало посещение фитнес-зала. Я занимаюсь трижды в неделю, причем одна из трех тренировок у меня полностью на мышцы ног.

Обязательно начинайте занятие с разминки, а заканчивайте его растяжкой. После разминки я обычно приседаю с утяжелением, делаю выпады, махи ногами, а также разминаю ноги на тренажерах. После таких занятий на ноги кожа значительно подтянется, целлюлит определенно начнет уходить.

Многие из нас не имеют возможности посещать спортзал, однако это не значит, что у вас нет шансов обрести стройное тело и подтянутую кожу. В интернете существует масса различных тренировок, пригодных для выполнения в домашних условиях.

Теперь хотелось бы поговорить о массаже. Здесь мы можем говорить о двух вариантах: либо вы посещаете сеансы массажа, либо же делаете его самостоятельно дома: к счастью, сегодня в продаже можно найти массу приспособлений для самомассажа. Я выбрала для себя второй вариант, так как для меня посещение массажиста достаточно дорогое удовольствие.

Я купила себе специальную массажную рукавицу, которую применяю во время душа, после того, как кожа станет более распаренной. Длинные зубчики достаточно мягкие, а короткие более жесткие, и именно за счет этого и осуществляется массаж.

Есть у меня еще один девайс, а именно массажная баночка. На мой взгляд, это очень эффективная штука: результат становится заметным уже спустя пару применений. Для лучшего скольжения используйте какое-нибудь масло: наносите его на кожу и приступайте к массажу. Я люблю использовать кокосовое масло или масло какао, в которое обычно добавляю немножко эфирного масла.

А еще я очень люблю массаж, который мне иногда делает мой муж. За 10-15 минут такого массажа вы получите приятные ощущения и неплохой эффект. Муж против масел, поэтому для массажа берем антицеллюлитный крем.

Наконец, хотелось бы поговорить об еще одной очень эффективной процедуре – об обертываниях. Причем совсем не обязательно покупать всякие смеси для обертывания, ведь их можно сделать дома. Я обычно беру глину, смешиваю ее с водой и добавляю немного эфирного масла. Всю эту кашицу равномерно распределяю по коже ног, заворачиваю ноги в пищевую пленку на 20 минут.

От целлюлита можно избавиться. Безусловно, это кропотливый труд, требующий прикладывания усилий, но главное – это желание. Благодаря комплексному подходу вы сможете ускорить процесс борьбы.

Таким образом, я всем рекомендую чередовать различные виды массажей (используйте рукавички и баночку, а также по возможности пользуйтесь услугами массажиста). В сочетании с массажем выполняйте обертывание пару раз в неделю, питайтесь правильно и сбалансированно и обязательно устраивайте себе физические нагрузки, дома или в спортзале. В результате вы непременно получите красивое, подтянутое тело с упругой кожей и привлекательным рельефом.

Еще совет не в тему ЗОЖ-а: уделяйте внимание вашему стилю. Магазины, где продают классную одежду и аксессуары, обычный или интернет-магазин парфюмерии должны стать одними из тех мест, которые вы регулярно посещаете, и не бойтесь баловать себя там хорошими покупками. Касательно парфюма — настоятельно рекомендую посетить сайт https://www.parfumerovv.ru/

 

Елена Ермолаева, Москва