Аскорбинка: принимать или нет

Недавно для себя открыла замечательный ресурс- журнал для женщин «Свои правила» на сайте svoipravila.ru. Приятный дизайн, удобная навигация, и самое главное- большой объем информации по интересным мне темам. Это и мода, и шопинг, и гороскопы, а также многое и многое другое. Вычитала там, например, про аскорбинку, которую очень люблю.

В начале XX века было установлено, что недостаток витамина С, или аскорбиновой кислоты приводит к развитию такого грозного заболевания, как цинга. Кроме того, считалось, что высокие дозы аскорбинки эффективно противостоят простудным заболеваниям, болезням сердечно-сосудистой системы и даже развитию злокачественных опухолей. Согласно рекомендациям американских медиков, суточное потребление витамина С должно составлять 90 мг для мужчин и 75 мг для женщин.

Однако далеко не все ученые склонны переоценивать роль витамина С. Так, значительной ревизии подвергся самый популярный миф об аскорбиновой кислоте — о ее возможности предотвращать простудные заболевания. Было установлено, что профилактический ежедневный прием 200 мг аскорбиновой кислоты не приводит к значительному снижению заболеваемости. Более того, ученые из Каролинского университета Стокгольма (Швеция) установили, что постоянное потребление аскорбиновой кислоты приводит к быстрому образованию камней в почках. Ученые объясняют такой эффект тем, что витамин С выводится из организма с мочой как в неизменном виде, так и в форме оксалатов. Оксалаты — соли щавелевой кислоты, их отложение в лоханках или чашечках почек и приводит к развитию камней.

В общем, думаю, всё как всегда- решать только Вам:)

Главред.