Влияние человека на свое здоровье

В продолжение темы о том, как улучшить самочувствие. Человек очень продуктивно может влиять на свое здоровье. К слову, коль скоро я заговорил о языке в прошлом посте, существует очень хорошая корейская методика профилактики ОРЗ, ангин, ринитов. Упираемся языком в крайнюю точку нёба и с напряжением медленно проводим круговыми движениями 5 раз вправо, а затем 5 раз влево. Если же заболевание все-таки случилось, проводим эту процедуру каждые 2 часа по 21 разу вправо и влево. Опираясь на свой опыт, могу сказать, что ОРЗ, ангины и риниты проходят при таком лечении за 2 дня.

В тридцатых годах прошлого столетия для наших разведчиков была специально разработана методика попеременной тренировки всех групп мышц от головы до ног. Потом ее взяли на вооружение советские спортсмены. Суть этой методики заключается в следующем. Где бы вы ни находились: на прогулке, в транспорте, в очереди, незаметно для окружающих напрягайте какую-то одну группу мышц. Напрягая, к примеру, мышцы кистей, следим, чтобы в это время мышцы предплечья были полностью расслаблены. Итак, напрягаем мышцы бицепсов правой руки и считаем до трех (дыхание произвольное), расслабляем мышцы и тоже считаем до трех и так далее, последовательно напрягаем шею, грудь, живот, правое бедро, левое бедро, правую икроножную и левую икроножную мышцы. Преимущество такой загрузки мышц заключается в том, что у человека очень быстро, буквально через пару дней после начала занятий, повышается работоспособность и жизненный тонус, а через неделю-другую начинается процесс самовосстановления организма. Это, кстати, один из эффективных способов быстро избавиться от синдрома хронической усталости. А еще один мой хороший знакомый детский аллерголог вылечил так своего маленького пациента от жуткого диатеза.

Обязательно утром и вечером выкраивайте минут 10-15 на самомассаж рук и стоп (на каждую конечность не менее чем по 3 минуты), дабы предотвратить скопление в суставах нежелательной жидкости. Смотрите телевизор и массируйте пальцы ног и рук, предварительно смазав их кремом или эфирным маслом. Если ни того, ни другого нет, можно воспользоваться оливковым, в крайнем случае подсолнечным маслом.

Перед сном, уже лежа в постели, необходимо максимально расслабиться, настроиться мыслями на позитив и отдых. Очень хорошо подойдут для этого различные техники аутотренинга или даже самогипноза, за подробной информацией обратитесь к врачу- специалисту. Единственное замечу, что приятные картины в момент релаксации лучше представлять на синем фоне. Этот цвет является для человека как бы «внутренним анальгетиком», он очень быстро снимает любую боль, относящуюся к невропатологии.

Целитель Захаров А.Д., г. Москва