Спорт и здоровье ребенка

Пятница, 23 Март, 2012

Для того чтобы ребенок рос и развивался, ему необходимо двигаться. Через движения он познает себя и окружающий мир. Первые занятия физкультурой лучше всего начинать в 3-4 года. В некоторых спортклубах появилось новое направление детского спорта — фитнес для малышей.

Чем детский фитнес отличается от взрослого?

По мнению тренеров, правильно подобранные физические нагрузки — путь к гармоничному развитию ребенка. Фитнес-клубы принимают малышей, начиная с трехлетнего возраста. Ведь все родители мечтают видеть своего ребенка здоровым, красивым и умным. Поэтому так важно физическое воспитание ребенка начинать еще в раннем возрасте. Чем же детский фитнес отличается от взрослого? Дело в том, что ребенку должно быть интересно, только в этом случае он будет повторять движения и справляться с физическими нагрузками. Программа детского фитнеса адаптирована соответственно возрасту. Она включает в себя элементы йоги, хореографии, аэробики, гимнастики и даже восточных единоборств. Занятия проводятся в игровой форме, что помогает детям расслабиться и с удовольствием приобщиться к спорту.

В чем же преимущества такого спорта для детей? Детский фитнес развивает в малышах двигательные навыки, а родители смогут сами определить тот набор упражнений, который подойдет их ребенку. Ведь каждый малыш индивидуален, одни любят прыгать и скакать, другие — плавать, а третьи — танцевать. Физическая нагрузка для детей — это еще и профилактика травматизма и излишнего веса, плоскостопия, а также различных заболеваний дыхательной и сердечно-сосудистой системы.

Дадим энергии выход!

Маленькие дети полны энергии, и многие родители зачастую сравнивают их с батарейками, у которых заряд не заканчивается. Но в занятиях спортом, главное — не перестараться. Занятия с ребенком 3-5 лет должны длиться не более двадцати минут, только два раза в неделю. Детям постарше, 5-10 лет, можно заниматься 30 минут 2-3 раза в неделю. А детям старше 11 лет можно увеличить время занятий до 40 минут 3 раза в неделю. Прелесть фитнеса для детей в том, что он не имеет противопоказаний. Но родителям нужно знать: если ребенок страдает какими-либо хроническими заболеваниями, лучше всего посоветоваться с доктором и подобрать индивидуальную систему упражнений, которая не навредит малышу. Помимо всего прочего, фитнес укрепит иммунитет ребенка, улучшит его осанку, разовьет ловкость и выносливость, сформирует характер, научит самостоятельно принимать решения.

  • Адрес электронной почты не публикуется. Обязательные поля отмечены *