Не угрожает ли вам церебросклероз?
Церебросклероз в наши дни — один из самых распространенных недугов. Он поражает кровеносные сосуды головного мозга. В них в виде бляшек начинают откладываться жировые массы. Кроме того, утолщаются и деформируются стенки артерий. Это вызывает нарушения функций как отдельных органов и участков тела, так и систем организма.
Предлагаемый тест позволит определить, не угрожает ли вам церебросклероз.
1. У вас снижается умственная работоспособность? Да — 2 балла, нет — О
2. Ваш возраст превышает пятьдесят лет? Да-1, нет-0
3. У вас случаются боли в области сердца? Да—1, нет —0
4. Вы стали раздражительными? Да — 1, нет — 0
5. Вы лучше помните прошлое, быстрее забывая недавно произошедшее? Да —2, нет —0
6. У вас появилась не присущая вам раньше плаксивость? Да — 2, нет — 0
7. Вы стали замечать ослабление внимания? Да — 2, нет — 0
8. Вас беспокоит шум в голове? Да-2, нет — 0
9. Вы все чаще отмечаете ощущение тяжести в голове? Да — 2, нет — 0
11. Вас все чаще беспокоят головные боли? Да —2, нет —0
12. У вас повышенное артериальное давление? Да-2, нет — 0
13. Вас начали беспокоить боли или даже судороги в ногах? Да — 2, нет — 0
Если сумма подсчитанных баллов находится в пределах от 0 до 4, то вам необходимо насторожиться — возможно, у вас уже начали проявляться первые признаки церебрального атеросклероза. И потому постарайтесь сделать свой образ жизни более здоровым. Для этого следует соблюдать четкий режим труда и отдыха. Лучше всего увеличить время прогулок (в идеале — по лесу или по парку). А потом можно начать заниматься и оздоровительным бегом. По возможности избегайте психического перенапряжения. В вашем пищевом рационе нужно ограничить животные жиры и значительно поднять долю фруктов, овощей, салатов, ароматических трав. Включайте в рацион морепродукты — жареные креветки намного лучше жареной свинины. Постарайтесь отказаться от курения.
Сумма от 5 до 11 баллов свидетельствует о наличии признаков церебрального атеросклероза. В этом случае однозначно необходим визит к хорошему врачу с последующим проведением МРТ. В клинике как раз можно совместить и посещение специалиста, и проведение тщательного обследования головного мозга. При проведении МРТ пациент может быть совершенно спокоен относительно безопасности процедуры (тем, кому МРТ ранее было противопоказано, предварительно необходимо проконсультироваться с неврологом). Кроме того, вам необходимо еще больше внимания уделить своему питанию, уменьшить калорийность пищи и лучше всего есть четыре-пять раз в день, но малыми порциями. Кроме того, в пищевой рацион следует включать как можно больше моркови, свеклы, капусты, кабачков, тыквы, орехов, яблок, черной смородины, брусники, земляники, огурцов, бобовых, лука, зеленого горошка, салатов, сельдерея, кинзы, базилика, укропа, петрушки и шпината. Желательно пить соки — особенно лимонный и виноградный, а также сок редьки с медом (по 0,5 стакана сока с одной чайной ложкой меда два раза в день). Поскольку содержание холестерина в крови неплохо снижает сок из свежих листьев капусты белокочанной , его нужно принимать по половине стакана за 15 минут до приема пищи. При отсутствии противопоказаний можно съедать по пять-десять грамм меда ежедневно, распределяя его на небольшие порции.
Курс — 1-2 месяца. Полезно пить зеленый чай 2 чашки два раза в день, а для лечения — но пять чашек чашек. По возможности нужно включать два-три раза в течение недели в свой пищевой рацион морепродукты. Неплохо пить хотя бы один раз в день рыбий жир — по одной ст. ложке. Необходимо также использовать больше нерафинированного подсолнечного масла и проводить «разгрузочные дни» (от одного до трех), во время которых ограничиться фруктовыми и овощными соками (от одного до полутора литров в день) с добавлением минеральной воды по потребности. Хорошо очищают организм сливы.
Сумма полученных баллов от 12 до 21 говорит о наличии выраженной стадии развития церебросклероза. Специалисты наверняка порекомендуют вам прием препаратов, которых в наши дни весьма немало. Это могут быть тыквеол, липостабил, липоевая кислота, алисат, аллитер, мемоплант, стугерон, циннаризин, кавинтон, винпоцетин и т.п.
Врач, к.м.н. Силантьева А.Д., г. Москва
