Как улучшить самочувствие

Убежден, долг любого врача, любого  целителя — не только лечить, но и постараться предотвратить возможные болезни. Попробую дать рекомендации общие, соблюдение которых поможет каждому, невзирая на возраст и «букет» имеющихся заболеваний, улучшить состояние своего здоровья.

После того как вы проснулись, надо пять минут походить по комнате полностью обнаженным. Форточка в комнате при этом должна быть обязательно открыта. Во время ходьбы надо интенсивно размахивать руками, поочередно меняя амплитуду этих размахиваний и их скорость. Затем делаем медленное круговое движение головой по часовой стрелке. За 1 минуту — 1 круг, ни в коем случае не быстрее. В первый месяц занятий одной минуты более чем достаточно, дабы не перегрузить шейные мышцы. В заключение утренней разминки — вращения поясницей. Здесь уже можно затратить побольше времени: 5 минут по часовой стрелке и 5 минут против часовой стрелки.

Помните знаменитую фразу Райкина: «Если меня прижать к теплой стенке, со мной еще очень даже можно поговорить»? Так вот, я каждые утро и вечер (только не на полный желудок, а выпив бодрящего брусничного морса) тесно и сильно прижимаюсь спиной к стене или закрытой двери и всем рекомендую делать то же самое. Это прекрасное упражнение для общего тонуса мышц и восстановления кровообращения, особенно в области спины и тазобедренных органов. Методика упражнения: встаньте прямо, пятки вместе, колени выпрямлены. Медленно (в течение 1 минуты) приседайте, не отрывая спины от стены, затем также в течение 1 минуты поднимайтесь, продолжая тесно прижиматься к стене. Каждый день по одному разу утром и вечером в течение полного месяца. Через 1-2 месяца можно уже будет делать по 2 медленных приседания утром и вечером. Как говорится, тише едешь — здоровее будешь!

Очень полезны после утреннего душа так называемые солевые обтирания. 1 ст. ложку соли (лучше морской) смешайте с 20 каплями йода, 50 мл водки и залейте половиной литра воды комнатной температуры. Пропитайте этим составом полотенце и оботрите все тело с пяток до головы. Вытираться после этой процедуры, улучшающей кровообращение и омолаживающей кожу, не нужно.

Во время чистки зубов следует непременно очищать от налета язык — это способствует устранению неприятного запаха изо рта и приостанавливает разрушение зубов. Зубной щеткой (можно чайной ложечкой) осторожно проводим несколько раз по языку от корня до самого кончика. Обратите внимание на цвет налета: белый является следствием неправильного питания, желтый — свидетельствует о развитии в организме какой-то патологии, например, о проблемах с печенью. Если они вызваны злоупотреблением горячительными напитками, то закодировать от алкоголя себя не просто нужно, а срочно нужно- обратитесь обязательно к врачу-специалисту.

Продолжение следует…

 

Целитель Захаров А.Д., г. Москва