Закаливание детей

1. Закаливающие процедуры необходимо проводить ежедневно, можно даже 2 раза в день.

2. Постепенно снижать температуру воздуха и воды.

3. Понемногу увеличивать продолжительность воздействия этих факторов.

4. В случае болезни в нетяжелой форме прекращать закаливание не следует. Когда здоровье ослаблено, к процедурам по закаливанию организма следует относиться с большей осторожностью. Необходимо лишь уменьшить силу воздействия (увеличить температуру воды и уменьшить время обливания), но проводить эти процедуры обязательно.

5. Если ребенок заболел серьезно, закаливающие процедуры можно временно отменить, однако перерыв не должен превышать более 5-7 дней.

6. Процесс закаливания должен вызывать у ребенка только положительные эмоции.

Если же по каким-то причинам пауза между сеансами растянулась на 2-3 недели, занятия следует начинать заново. Хорошим дополнением будет приобщение к умеренным физическим нагрузкам. Плавание в бассейне — оптимальный вариант. Понадобится справка в бассейн ребенку, оформить ее сегодня при обилии сервисов, предоставляющих подобные услуги, особого труда не составит.

НЕ УТЕПЛЯТЬСЯ И НЕ КУТАТЬСЯ!

Прежде всего обратите внимание на температуру в помещении, где живет ребенок. Оптимальными для малыша являются не привычные 25-30, а только 20 градусов, а для крепкого сна еще меньше. Для ребенка старше 1 года в комнате должна быть температура не выше 17-19 градусов. Кроме того, помещение, где живет ребенок, должно проветриваться 4-5 раз в день по 10-15 минут. Приучайте ребенка спать с открытой форточкой.

Старайтесь не кутать своего малыша! Одежда не должна быть слишком теплой. Нет нужды, чтобы ребенок дома ходил в теплых шерстяных носках и валенках или в шапке. Например, при температуре 20 градусов ребенок должен быть одет в рубашку, подгузники и ползунки. Шапочка при температуре 18 градусов не нужна. Позволяйте ребенку бегать дома босиком. Это безопасно для его здоровья и весьма полезно. Для прогулок на улице одежда должна быть теплее на один слой, при этом лучше, чтобы она была из натуральных тканей. Если ребенок спит на улице: одевайте его теплее, а если бегает и двигается, то кутать его, как капусту, не следует.

БЕЗ ВОДЫ И НИ ТУДЫ, И НИ СЮДЫ

Как известно, вода обладает более сильным закаливающим действием на организм, чем воздух. Поэтому процедуру лучше начинать с обтирания кожи влажной варежкой из махровой ткани. В первые дни сеанс рекомендуется проводить водой, температура которой близка к температуре тела. В течение последующих недель ее можно снижать на 2-3 градуса.

Начинайте обтирания с рук малыша, постепенно двигаясь от пальцев к плечам; затем переходите на грудь и животик круговыми движениями по часовой стрелке. Обтирания спины проводятся от середины позвоночника к подмышечным линиям, ноги — по направлению снизу вверх, начиная от стоп.