Послабляющие продукты для детей
Клетчатка способствует продвижению пищи по кишечному тракту, стимулируя нервные рефлексы стенок толстой кишки. (Такое же действие, только химическим путем, оказывают и некоторые слабительные препараты). Богата клетчаткой пища из цельного зерна, и особенно отруби, а также груши, сухие фрукты, ягоды, горох, бобы и фасоль. Булочки или оладьи из отрубей и муки грубого помола с изюмом или черносливом, подслащенные медом, обычно очень любят дети.
Клетчатку в пищу надо добавлять постепенно. Резкая перемена меню может вызвать неприятные и даже болезненные ощущения в животе. Постепенно отказывайтесь от белого хлеба и переходите на продукты из муки грубого помола или с добавлением отрубей.
Фруктовые соки. Яблочный, грушевый и виноградный соки содержат много натуральных сахаров. Детский желудочно-кишечный тракт переваривает их с трудом, образуется много газов и стул становится жидким. Если ребенок выпьет слишком много сока, может начаться понос. Чтобы избавиться от запоров, эти соки надо добавлять в меню постепенно и небольшими порциями.
Чернослив стимулирует естественное сокращение кишечника, что необходимо для продвижения ненужных продуктов и их выброса. Стакан сока или настоя чернослива комнатной температуры, выпитый утром на пустой желудок, — прекрасное природное слабительное.
Жидкости. Запоры и твердый, болезненный стул — почти всегда следствие дефицита жидкости. Особенно много надо пить, если в меню присутствует клетчатка. При ее переваривании в кишечнике нужна жидкость, и чем больше, тем лучше. Избегайте напитков с кофеином вроде какао или тоника, потому что они действуют как мочегонное.
Детям лучше не давать слабительное в таблетках или химического свойства, применяйте продукты из указанных выше. Но лучше, конечно, проконсультироваться со специалистом. Вызвать детского врача на дом вы можете из Центра естественного развития и здоровья ребенка, страничка в интернете http://www.centr-rebenka.ru/health/home/ — там указаны телефоны и время работы.
Врач Силантьева А.З., г. Москва
