Живем здорово 2.0

Запущенный остеохондроз все чаще давал о себе знать. Казалось, бороться с ним уже бесполезно. Разные растирки, даже специальные упражнения помогали мне лишь на время.

Работа у меня сидячая, и позвоночник изо дня в день травмируется из-за неестественной нагрузки. В итоге к болям в спине, шее присоединились еще и спазмы в правом боку, в области живота, желудка. Да и внук, который постоянно проводит свободное время за компьютером, стал жаловаться на спину, он любит фильмы, особенно боевики смотреть онлайн,  вот и сидит часто на стуле  в  застывшем положении.

И как-то однажды я возвращался с работы, мечтая об одном: поскорее рухнуть на диван. Уже неподалеку от своего дома увидел ту женщину. Она шла навстречу и вдруг ни с того ни с сего улыбнулась. Именно мне! Я улыбнулся в ответ на всякий случай: может, какая-нибудь старая знакомая? Но нет, незнакомка молча прошла мимо и даже не оглянулась. Все равно настроение улучшилось. Дома, вспоминая об этом, я почему-то улыбался. Ничего особенного не было в той женщине – самая обыкновенная, не очень молодая, примерно моего возраста. Но ее улыбка…

В тот вечер лежать на диване мне расхотелось. Дома все было запущено после переезда, уборки – не на один день, и я занялся делом. А к ночи приступ боли прошел сам.

Нетрудно было догадаться, что после сидячей работы в течение всего дня мытье полов, окон, сантехники, мелкий домашний ремонт и тому подобная «физкультура» только на пользу моему здоровью. И я запретил себе по вечерам отдыхать на диване. Ведь при остеохондрозе очень важна физическая активность. Я же пытался делать специальные упражнения лишь от случая к случаю, когда становилось хуже, поэтому они не помогали.  Как-то посмотрел, будто со стороны, на себя прежнего: лицо хмурое, плечи опущены, все тело зажато. Конечно, если не давать разгрузку позвоночнику, он начинает сдавливать внутренние органы. Отсюда и застой желчи, и спазмы в животе. Доказано: если человек постоянно хмурится, вместе с мышцами у него напрягается все тело, сужаются сосуды, защемляются нервы. Никакой мистики – чистая физиология. «А ведь 55 лет – не возраст!» – подумал я и заставил себя улыбнуться. Как ни странно, даже улыбаясь через силу, почувствовал улучшение настроения и самочувствия.

Читать полностью »

Теперешнее общество имеет множество ограничений и руководствуется определенными правилами, законами и ритмами. Оно осуждает, заставляет комплексовать тех, кто не подчиняется общепринятым правилам. Творческому человеку, который еще не нашел своего творческого призвания, в рамках этих правил и законов только и остается, что довольствоваться мечтами, фантазиями, и страдать от той серой жизни, в которой он должен крутиться. Уверенность в жизни, взгляд на жизнь без ограничения, своим – не общественным взглядом, раскрепощение себя – вот для чего был создан курс обучения: поиск себя через актерское мастерство.

Для каждого человека обстоятельства складываются по-разному. Не каждый выбирал именно свой путь, по которому хотел бы идти. Причиной могла стать как боязнь ответственности, неуверенность в себе, недостаточное понимание себя в юности, стереотипы насчет театральных институтов (что закончив его, вы не сможете и сочинение написать), так и родители, выбравшие за вас, в какое Высшее Учебное Заведение вам поступить. Но с каждым годом человек понимает себя все лучше и старается не упускать шансов к саморазвитию и самопознанию, а возможно, и шанс полностью изменить свою жизнь.

Однако, не каждый готов перешагнуть через барьер своей неуверенности и лени и совершить первый шаг. Но, люди, которые готовы сделать этот шаг, которые требуют и хотят перемен, получат ответы на вопросы, которые мучают их сознание. Самым верным путем к себе является система Станиславского. Благодаря этой системе вы сможете приобрести множество новых знаний и навыков, освободиться от ненужных комплексов и, возможно, даже начать новую жизнь.

Читать полностью »

Пожилым людям негоже отставать в развитии своих малолетних внуков. А ведь молодежь опережает нас, продвигаясь вперед семимильными шагами!

А как у вас дела с постижением новых технологий,  с  компьютерной грамотностью? Чего греха таить, далеко не каждый пенсионер добился в этом успехов, ведь все в наших руках! Кто нам может помешать? Как говорится, было бы желание.

Я для себя давно вывел формулу долголетия: стремление к новым знаниям – вот залог долгой активной жизни. Конечно, еще раз всерьез обучаться новой профессии уже поздновато. Зато для себя можно хоть каждый день осваивать хитроумные современные приспособления, которые встречаются на каждом шагу: от мобильного телефона до малюсеньких плееров. Внук научил меня новому слову: такие приспособления называются «гаджеты». Постоянно слушать музыку мне пока не хочется, хотя внук не раз предлагал свои гаджеты. Зато читать в любом месте любую книгу я теперь могу с удовольствием. На день рождения дети подарили мне электронную книгу.

Сначала я ни за что не хотел менять привычные книжки на этот гаджет. Но когда увидел в оглавлении, сколько там книг (внук скачал их из Интернета), сразу оценил преимущество. Огромная библиотека в кармане! Давно прикинул, сколько бы пришлось выложить за них денег, если бы все эти книги были обычными… Ни за что не накопил бы столько со своей пенсией. Мало того, в  электронной книге можно хранить любые фотографии а также делать пометки, закладки!

Признаюсь, пришлось потратить несколько дней на обучение. Не так уж все и сложно, очень быстро привыкаешь пользоваться новинкой. И очки не нужны, потому что шрифт можно увеличивать до нужного размера.  Как в детстве, я радуюсь всему новому и не перестаю удивляться: насколько же быстро и бурно новые технологии входят в обыденную жизнь! Только нужно их осваивать. Особенно мне нравится смотреть мой любимый футбол онлайн, через интернет у внука. А учиться не только никогда не поздно, но и полезно. Мозг людей, постоянно занимающихся  интеллектуальным трудом, надолго остается молодым.

Новиков Александр Иваглвич,  г. Обнинск.

Подарки! У каждого человека это слово уже вызывает положительные эмоции, а настоящие ценители сюрпризов получает просто нереальный фейерверк взрывных чувств. Они бывают разные: полезные и просто радующие глаз; подарок маме на день рождения, подарок молодожёнам на свадьбу, повседневный сюрприз. Но все эти вещи и дела несут в себе как минимум просто хорошее настроение, которое так необходимо в современной жизни, наполненной суетой и бешеным ритмом. Даже когда получаешь что-то ненужное от любимого человека, всё равно чувствуешь необходимость своего присутствия рядом с ним. В последнее время от изобилия различных вещей как-то стало принято дарить деньги. Бесспорно, это всегда нужно, но на память не останется. Все всегда помнят, тех, кто им подарил на свадьбу утюг, пусть даже четвёртый в своём списке, а вот тётю Машу и дядю Вову, подаривших конвертик с деньгами может, и никто не вспомнит через 5 лет.
Необходимо вкладывать впечатления в подарок! Только тогда он будет помниться. К примеру, не обязательно на свадьбу дарить что-то материально ценное, можно просто это красиво преподнести. К примеру, насобирать кучу овощей и в стихотворной форме подарить их молодожёнам. Они точно вспомнят такого человека добрым словом, когда через 3 дня будут варить суп из подаренной на свадьбу картошки. А после всего можно презентовать собственную песню, если талант не совсем присутствует, достаточно, лишь спеть уже сочинённую, ну или на крайний случай заказать музыканта и пригласить его поздравить молодых. Такое поздравление они точно запомнят на всю жизнь. И гости, потом ещё друзьям будут рассказывать, как они были на свадьбе, а там «такое было!». Кирпич, подаренный на свадьбу, станет отличным украшением в новом доме или реальным началом фундамента постройки жилья. Необычные подарки – вот залог успеха любых гостей на любом празднике.
Читать полностью »

Нет единого рецепта для создания гармоничных отношений между людьми. Даже если один человек понимает, какие слова уместны, а о чем стоит промолчать, то другой может не знать простых правил, не уметь управлять эмоциями. И от этого случаются конфликты, ссоры и недопонимание. Раздражительность и злость, посещающая человека, делает его уязвимым. Он теряет контроль и усугубляет ситуацию своим неправильным поведением. Люди в неприятных ситуациях в большинстве своем совершают одни и те же ошибки, что в итоге приводит к хроническому недовольству партнером, расставаниям и прочим малоприятным вещам.

Стоит вспомнить собственное поведение в момент, когда собеседник вызывает злость и раздражение. Как правило, человек замолкает, обижается и долгое время после разговора продолжает накручивать себя. А если источник плохого настроения замечает недовольство, пытается узнать причину, то слышит в ответ «Все в порядке» тоном, который ясно дает понять, что далеко не все хорошо. Молчание другим человеком зачастую интерпретируется не верно: женщина разлюбила, мужчина нашел другую, а коллега хочет выжить из коллектива. Очень редко люди угадывают истинную причину недовольства партнера и делают неправильные выводы, что губит любые отношения.

Промолчав один раз, затем второй и третий, решив для себя, что «Я уволюсь», «Я уйду» и тогда все узнают, что потеряли, человек приходит к следующему этапу – достигнув критической отметки, раздражение выливается наружу. Происходит финальная сцена ссоры, при которой конфликту придается значение вселенской катастрофы, а причине (второму участнику) присваивается звание недалекого, черствого человека. В ответ сыплются упреки, говорится то, о чем потом приходится жалеть. В итоге обиженная сторона начинает мстить любимым, друзьям или коллегам.

Еще более худшее развитие происходит, когда одна из конфликтующих сторон пытается уйти от решения проблемы. Часто такое случается в отношениях – это решение расстаться на время, чтобы вопрос разрешился сам собой. В работе также не редки подобные случаи, но ведут они не к спасению, а к разрушению партнерских отношений. И совместное инвестирование оказывается невозможным, приходится самостоятельно решать, во что выгодно вложить деньги.

Неправильно ведут себя люди, когда пытаются избавиться от злости путем высказывания нелицеприятную критику. Как правило, ничего продуктивного и полезного в этих высказываниях нет, зато несправедливых придирок более чем достаточно. Конечно, критика может идти от чистого сердца, но и здесь нужно быть очень осторожным в высказываниях. Указывая на ошибки и недостатки другого человека, его можно обидеть, ведь все, в чем приходится обвинять не до конца точно.

Например, работа на форекс онлайн желанного дохода не приносит, а вторая половина хочет подсказать, что нужны еще тренировки и высказывает это в форме «Ты неправильно поступаешь», «Ты меня никогда не слушаешь» и т.д. Трейдер же слышит только упреки в своей несостоятельности и не понимает, почему это происходит, ведь в прошлом квартале он был в большом плюсе.

Судя по всему, злость, обиды и прочие раздражающие факторы сильно портят жизнь людей, поэтому правильнее будет нацелиться на саморазвитие, чтобы понять, как следует обращаться с недовольством, с целью сохранить отношения.

Марина придает последние штрихи макияжу, одевает новые туфли, выскакивает из двери и понимает, что времени на то, чтобы успеть на интервью, осталось впритык. Приехав на такси к офису, она вместо офисного центра видит большой супермаркет и понимает, что неправильно записала адрес. Через 15 минут поиска Марина все-таки находит нужную фирму. Но несмотря на то, что она опоздала на каких-то пять минут, на собеседовании Марина выглядит нервно и неуверенно. На работу ее не берут… У многих из нас подобные стрессовые ситуации случаются каждый день и это значит, что мы попали в заколдованный круг хронического опаздания.

Для многих людей не опаздывать становится непосильной задачей и, кажется, что все в мире против того, чтобы человек вышел вовремя: и мобильный телефон куда-то теряется и есть сильно хочется и ответить на несколько имэйлов тоже надо. Приходя на работу или на встречу с опозданием, вы повышаете уровень стресса в организме, вынуждены извиняться и оправдываться и просто вредите своей репутации.

Каким образом можно побороть привычку опаздывать? Осознайте негативные последствия своей привычки: низкую самооценку и негативный имидж человека, на которого нельзя положиться. Чтобы поменяться, выясните по какой причине вы не можете выйти вовремя, отсутствуют ли у вас необходимые навыки или у вас имеются психологические проблемы.

Отсутствие необходимых навыков:

• Неумение планировать. Прикидывая, сколько по времени займет принятие душа или поездка в метро, завтрак или поиск мобильного телефона, вы нереалистично оцениваете себя. Что делать: записывать сколько времени предположительно  потребуется на выполнение текущих дел и записать, сколько времени вам действительно потребовалось, отнимите первое от второго и прибавляйте остаток ко всем своим текущим делам. Например, вы даете себе 20 минут, чтобы высушить волосы. Добавьте еще минут 10 на тот случай, если прическа не укладывается. Читать полностью »