Рубрика: Психическое здоровье

Хорошее настроение как лекарство для пожилого человека

Среда, 21 Декабрь, 2011

Так уж принято считать в обществе, что депрессии наиболее подвержены люди среднего и молодого возраста, однако это достаточно серьезное заблуждение, которое не раз приводило к печальным последствиям.

В нашей статье мы поговорим о так называемой депрессии с лицом пожилого человека, то есть депрессии людей, имеющих почтенный возраст и утративших позитивное мышление.

Диагностика депрессий у пожилых людей достаточно сложна, ведь такие симптомы, как отсутствие аппетита, подавленность, отрешенность от дел семьи, постоянное плохое настроение, отсутствие позитивного мышления, постоянные жалобы на жизнь и судьбу – это не норма и не признаки старости, как обычно считается как среди самих пожилых людей, их близких, а за частую и даже врачей, именно эти симптомы и могут быть признаками самой, что ни на есть депрессией. Как показывает статистика, 15-20% людей старше 60 лет имеют депрессивные состояния, а вот среди пожилых людей, имеющих еще и серьезные проблемы со здоровьем, этот показатель вырастает до 40 – 60%. Вы только посмотрите на цифры, они шокируют своими объемами, более половины пожилых  людей страдают таким страшным недугом, как депрессии, а значит, теряют возможность к позитивному мышлению и позитивному восприятию жизни. Причем помочь им очень просто – хорошее настроение действует как лекарство

Что же качается причин, данного заболевания, то они, к сожалению обширны, это могут быть реакции на потерю близкого человека, уход на пенсию, наличие сопутствующих, серьезных заболеваний, осознание скорой смерти, смена стиля и ритма жизни, сезонные изменения настроения, чувство одиночества и какае – то дисгармония в жизни,  и прочие, прочие признаки. Более того, один из признаков депрессии и отсутствия позитивного мышления может быть генетическая предрасположенность, которая, даже если и не проявлялась в молодом или зрелом возрасте, то под влиянием гормонов или каких либо заболеваний, проявилась в пожилом возрасте.

Читать полностью »

Как победить тревогу

Пятница, 21 Октябрь, 2011

Если вы склонны переживать по любому поводу, это совсем не значит, что вы – невротик. Наоборот, беспокойство может простимулировать к действию. Но если дела не движутся, а стопорятся постоянными «а что если?» и ожиданием наихудшего, то беспокойство само по себе переходит в ранг проблемы. Страхи и сомнения начинают поглощать силы и постепенно поток негативных мыслей уже не поддается контролю, сюда добавляются проблемы со здоровьем. Так, жизнь становится невыносимой. Это называется тревожное расстройство.
Несмотря на всю кажущуюся безысходность жизненных ситуации, существуют эффективные способы тренировки мышления, помогающие достичь спокойствия и позитивного настроя (Читать Статью о позитивном мышлении). Но давайте разберемся с некоторыми вопросами.

Читать полностью »

Связь между питанием и поведением. Ч 2

Четверг, 3 Февраль, 2011

Первая часть

Продолжаем начатую тему о связи между питанием (диетой, недостатком питательных веществ и т.п.) и поведением.

Доктор Джейн Голдман (Jane Goldman) провела исследование в университете Коннектикута о том, как потребление колы влияет на когнитивные способности человека. Выводы были более, чем интересные. Оказывается, кола ухудшает мыслительную деятельность как минимум на 30 минут с момента употребления, кроме того, еще в течении часа человек продолжает делать ошибки.

Джудит Вуртман (Judith Wurtman) выявила четкую связь между употреблением сахара, поведением и уровнем серотонина в мозгу.

Все антидепрессанты группы СИОЗС (селективных ингибиторов обратного захвата серотонина или SSRI) поднимают уровень серотонина в мозгу, но потом его концентрация резко cнижается и люди становятся склонными к самоубийству или убийству. Практически все дети-убийцы, расстреливавшие своих одноклассников, принимали антидепрессанты. Так, зачастую родители думают, что помогают своим детям справиться с депрессией, а на самом деле делают из них убийц.

Исследователи Эггер и Картер (Egger & Carter) изучили питание 76 гиперактивных детей и узнали что наихудшая реакция у них была на следующие красители: бензоат натрия (E211) и тартразин (E102) и на такие продукты: соя (у 73% обследованных), коровье молоко (64%) и шоколад (59%). После этого детей перевели на низкоуглеводную диету, исключив также пищевые красители и поведение 82%  испытуемых заметно улучшилось, а 28% из них даже перестали быть гиперактивными.

Читать полностью »

Медицинские новости. Выпуск №11

Четверг, 4 Ноябрь, 2010

На улицах Южноафриканского города Дурбан появился новый наркотик под названием Вунга (Whoonga), в состав которого входит мощный антиретровирусный препарат. Наркоманы теперь предпочитают быть ВИЧ+, чтобы получать Вунгу бесплатно и беспроблемно. Об этом сообщает Аль-Джазира.

Британский фармагигант, GlaxoSmithKline, заплатит $750 миллионов, чтобы удовлетворить иски по гражданским и криминальным делам, которые были возбуждены по факту того, что компания годами продавала ядовитую мазь для младенцев и неэффективный антидепрессант.

И вот интересная статистика причин смертей в США, Японии и России, а также факторы, способствующие развитию некоторых дегенеративных заболеваний. Обратите внимание, что большинство из этих факторов появилось относительно недавно, в индустриальный и постиндустриальный период развития общества.

 

Позитивное мышление

Суббота, 7 Август, 2010

Что такое позитивное мышление и как оно влияет на наше общее самочувствие?

Позитивное мышление не предполагает игнорирование реальности, как многие полагают. Это просто более конструктивный и позитивный подход к каждодневным проблемам.

У всех у нас присутствует постоянный поток мыслей, не заканчивающийся ни на минуту и продолжающийся даже во сне. Мы как бы находимся в постоянном диалоге сами с собой. Этот поток мыслей может быть как негативным, так и позитивным, что собственно и определяет нашу личность как пессимиста или оптимиста.

Недавние исследования свидетельствуют, что оптимисты имеют определенные приемущества в плане физического и психического здоровья, а именно:

  • Живут дольше. Исследование долгожителей показало, что практически все они отличаются позитивным складом ума.
  • Меньше подвержены клинической депрессии.
  • Устойчивей к стрессу.
  • Устойчивей к респираторным заболеваниям.
  • Отличаются более крепким физическим и психическим здоровьем.
  • Не входят в группу риска сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Легче переносят психические травмы (потеря близкого человека, потеря работы и пр.)

Пока что науке не ясно каким образом позитивное мышление способствует лучшему здоровью, но закономерно также, что оптимисты обычно ведут более здоровый образ жизни.

Как можно выявить у себя склонность к негативному мышлению? Вот типичные примеры негативного внутреннего диалога:

  • Выборочное восприятие или негативный фильтр. Все события мы пропускаем через негативный фильтр, нивелирующий наши достижения и замечающий только недостатки.
  • Слишком личное отношение к жизни, когда все неприятности мы принимаем на свой счет.
  • Излишнее драматизирование и раздувание неприятностей до невероятных размеров.
  • Максимализм. Восприятие только лишь негативных или позитивных аспектов жизни без оттенков.

Как можно перепрограммировать свой внутренний диалог с негативного на позитивный? Как можно переделать привычку думать о плохом на привычку думать о хорошем?

  • Попробуйте время от времени контроллировать, что о чем вы думаете. Если ваш поток сознания негативный, настройте себя на позитивный лад.
  • Откройтесь навстречу юмору. Восприятие юмористической стороны жизни прекрасно снимает стресс в тяжелое время. Не бойтесь смеяться и улыбаться даже если вам тяжело на душе.
  • Ведите здоровый образ жизни. Регулярные упражнения хотя бы три раза в неделю и здоровое питание улучшают настроение. Также учитесь техникам уменьшения стресса.
  • Окружайте себя позитивно и оптимистично настроенными людьми. Пессиместично настроенные друзья могут уменьшить вашу стрессоустойчивость и посеять сомнения в вашей возможности.
  • Концентрируйтесь на позитвном внутреннем диалоге. Возьмите себе за правило говорить с собой так, как вы бы говорили с другом.

А еще позитивному мышлению способствует хорошее зрение. Если оно причиняет дискомфорт, то ситуацию исправят правильно подобранные контактные линзы

Что общего между бабочкой монарх и тотальным контролем сознания? MK-Ultra Monarch. Сделано в США

Четверг, 27 Май, 2010

Уже давно ни для кого не секрет, что человеческое поведение имеет генетическую подоплеку, то есть некоторые склонности, черты характера, предпочтения и страхи передаются по наследству. Например, изучая бабочку монарха, ученые пришли к выводу, что этот вид хранит генетическую информацию о месте рождения и передает ее своим потомкам вместе со встроенными механизмами ориентации для того, чтобы те могли безошибочно находить маршрут миграции.

Одна из особенностей человеческой психики – способность к диссоциации (здесь и далее даются некоторые ссылки на википедию только, чтобы ознакомить с базовыми принципами; википедия не является надежным источником информации и контролируется вот кем) или созданию множественной личности – была особенно интересна ученым. Так, например, было очевидно, что способность к диссоциации передается по наследству. Например, способность индейцев сидеть неподвижно в течение многих часов, чтобы выследить дичь, способность индийских факиров ходить по углям или лежать на иголках, способность йогов входить в состояние самадхи (транса), способность тибетских буддистов расщеплять личность – в общем, любое умение входить в измененные состояния сознания передается по наследству.

Читать полностью »