Живем здорово 2.0

Осенью заболела гриппом, который проходил тяжело, с высокой температурой. По незнанию и собственной глупости я только ухудшила состояние и попала в больницу.

Раньше при простуде мне всегда помогали простые средства: горячий чай с вареньем или медом и теплое одеяло, чтобы хорошо пропотеть. Иногда перед этим принимала еще и горячую ванну. Решила, что и при гриппе это все поможет. Только не учла, что температура у меня была за 38°, бил озноб. Вскоре после горячей ванны в глазах у меня потемнело, ноги свело, а сердце готово было выпрыгнуть из груди. Попросила дочь вызвать скорую. Вот меня и увезли в больницу с температурой под 40°. Лечилась потом больше месяца, потому что у меня оказалось воспаление легких. Если у вас сильный жар, то с ним надо бороться грамотно.

• Не хотите таблеток – сделайте холодный компресс или влажное обертывание, смочив простынь в холодной воде.

• Хорошо помогает обтирание водкой. При испарении спирт тоже охлаждает тело.

• Можно принять прохладную ванну, но погружаться в нее надо потихоньку и находиться в ней недолго, чтобы не перегружать сердце.

Вообще, высокая температура сигнализирует о серьезных проблемах. И если она долго не спадает, вызывайте врача! Баня, горячая ванна и потогонные чаи хороши в начале простуды и при невысокой температуре. А при сильной лихорадке они могут только навредить.

Когда меня одолел бронхит испробовала много средств, как аптечных, так и народных. И только одно меня избавило от кашля, но вызвало и побочные эффекты.

Читать полностью »

С астмой живу уже несколько лет, но только недавно смогла наконец справиться с частыми приступами.

Когда мне поставили такой диагноз и прописали лекарства, я почувствовала себя угнетенной. Ведь всю жизнь придется сидеть на ингаляторе! Стала искать средства народной медицины, которые могли бы помочь. Облегчение давали мед с маточным молочком и отвар исландского мха. Не переставала и вдыхать лекарство, прописанное врачом. Но приступы случались постоянно, и с каждым разом все тяжелее. Думала, я неправильно применяю лечебные средства, однако оказалось, что не в том дело.

Хорошо, что в поликлинике разговорилась с женщиной, которая тоже уже много лет болеет, но к врачу ходит лишь на плановое обследование. Приступов у нее почти не бывает. Она и рассказала, что для астматика важны не столько лекарства, аптечные или народные, сколько окружающая обстановка. Если она неблагоприятная, можно лечиться долго, но облегчения не получить.

Враги современного городского человека, особенно астматика – постельные клещи. Они не кусаются, однако выделяют много аллергенов. Справиться с ними непросто, но можно. Надо раз в неделю стирать постельное белье, ежедневно делать влажную уборку, а перьевые и пуховые подушки заменить на синтетические, но качественные. Зимой хорошо бы выносить матрасы, одеяла и подушки на мороз, а летом -под яркое солнце, часа на 3-4.

• Придется избавиться и от ковров на стенах, полах. А вместо штор, если есть возможность, лучше повесить пластиковые или деревянные жалюзи, которые можно мыть.

• Зимой, когда батареи отопления очень горячие и воздух пересушен, ставить под них мисочки с водой.

Читать полностью »

Психологи падают с ног, спасая народ от межсезонной депрессии. Невропатологи и терапевты лечат нервы и простуду, укрепляя иммунитет. А средний статистический житель мегаполиса, страдая гиподинамией, ожирением различной степени, раздражительностью жалуется на вспышки солнечной активности или цунами и никак не хочет признаться самому себе в том, что источником всех своих недомоганий является он сам: со своей ленью, нежеланием бороться с трудностями и пессимизмом.

И не нужен нам берег Турецкий. Как интересно можно отдохнуть, например, в Екатеринбурге. Остановиться в областном центре, ведь гостиницы города Екатеринбург всегда к услугам туристов. Здесь может обосноваться как отдельная семья, так и коллектив единомышленников – активных пропагандистов ЗОЖ.

Всего в часе езды от города раскинулись прекрасные тропинки в сосновом бору – источнике целебного свежего воздуха. Совершая поход, нужно привлекать детей к движению и познанию неизведанного. Личный пример является самым убедительным доводом в пользу здорового образа жизни. Здесь же можно устроить рыбную ловлю на чудесных озерах с прозрачной чистой водой.

Игровые виды спорта на природе, соревнование семейных команд по футболу, волейболу или теннису не только полезны. Они способствуют нормализации отношений в неформальной обстановке на природе, а не в баре за рюмкой спиртного.

Прекрасно и то, что по изведанным маршрутам можно путешествовать и зимой, но уже на лыжах или кататься на коньках. А осенняя грибная пора будет манить из тесных душных квартир на «тихую охоту».
Немало малоизвестных пока мест и возле нижнего Новгорода. А ведь, чтобы провести отпуск, праздники или выходные с пользой для здоровья, достаточно поселиться в недорогой гостинице и максимально оздоровиться в это промежуток времени. Открыть на городском сайте страничку: «Нижний Новгород 3 гостиница» и выбрать апартаменты по вкусу и цене. Вариантов много. Это и частные гостиничные владения. А если хочется домашнего уюта, можно забронировать места в гостевом доме со всеми удобствами. Здесь же можно узнать скидки для проживания семьи с детьми и оказываемых услугах. Сам же отдых разнообразен и интересен.

Читать полностью »

Привет из Западной Сибири! Меня зовут Александр, мне 38 лет. Хочу поделиться со всеми  рецептом приготовления очень вкусного и наверняка полезного для здоровья чая. Итак, за основу берутся свежие ягоды шиповника, пусть даже собранные в морозный день. На мясорубке прокручиваем и получаем клейкую массу. Если выделится много сока, можно добавить сухой заварки (лист или гранулы) черного или зеленого чая. Вместе с шиповником можно прокрутить и плоды боярышника (в Украине: «глёд»), также в свежем виде. А еще заготовленные с лета: лист мяты, душицу, мелиссу, зверобой, смородину. Комбинацию можно подбирать по мере необходимости, что придаст напитку дополнительные вкусовые и лечебные свойства. Должна получиться нежидкая масса, для этого и добавляли сухие компоненты.
Теперь противень для выпечки смазываем подсолнечным (растительным) маслом, ставим рядом тарелочку с водой, смачиваем ладони и берем комочек приготовленной массы. Двумя ладонями катаем плотный шарик, потом делаем лепешку или брусочек толщиной не более 1 см. Укладываем на смазанный противень. Дадони нужно периодически смачивать в водичке, чтоб к рукам не прилипал клей шиповника. Включите духовку и приоткройте дверку. Лепешки сначала подсохнут, потом хорошо их подрумяньте, даже слегка поджарьте.
А в это время будет стоять замечательный аромат пряных трав. Теперь полученные брикеты заваривайте как чай. Вкус насыщенный, хорошо добавить сливки, молоко, мед.

А еще хорош кофе из моркови, натертой на терке.
Сок выжать и выпить на здоровье, особенно детям. А выжимки также на противне или на сковороде поджарить, заварить и пить с сахаром, сливками. Вкусно и, уверен, полезно. Попробуйте.

У меня живет охотничья собака и приходится часто  с ней выбираться в лес, там и собираем дикий шиповник, он самый полезный, но можно и городской,  только выбирайте тщательней.

Здоровья всем!

Терехов Александр

В фильме «Служебный роман» Эльдара Рязанова секретарша главной героини в телефонном разговоре на призыв своего любимого «я хочу от тебя ребёнка» выдала гениальный по своей простоте ответ: «Ой, я на работе, я сейчас не могу…». Замечательно, когда супружеская пара решает зачать малыша. Но чтобы беременность и рождение долгожданного чада не доставили разочарований, лучше к этому серьёзному шагу основательно подготовиться.

Не всегда период вынашивания протекает гладко. Например, врач-гинеколог может запретить все виды активного отдыха или перемену климата. Не рекомендуются во время беременности такие процедуры, как химическая завивка и глубокое окрашивание волос, фотоэпиляция, посещение сауны и лимфодренаж, маски для похудения. Лучше их сделать до зачатия. Давно запланированное романтическое путешествие или летний отпуск на побережье Средиземного моря также лучше не откладывать. К тому же насыщенный йодом воздух, горячий песок, обилие солнца и свежих фруктов помогут прекрасно оздоровиться. А приятные впечатления и возможность быть вместе добавят супругам душевной близости и облегчат переживание неприятных моментов будущей беременности.

Одновременно будущим родителям нужно пройти медицинское обследование для исключения различных видов хронической патологии, которые могут повлиять на возможность зачатия или рождения здорового малыша. Оно включает также медико-генетическое консультирование для предупреждения рождения детей с различными аномалиями. Выполненные анализы помогут выявить имеющиеся инфекции половых путей. Ведь выявленные кольпит или простатит лечение потребуют как минимум несколько недель воздержания. Причём лечиться придётся обоим супругам, так как возбудители этих заболеваний могут вызвать пороки развития плода и даже прерывание такой желанной беременности.

Читать полностью »

Мигрени по своей природе являются особым видом головных болей. При этом, чаще всего, обычная головная боль усиливается постепенно, по нарастающей. А вот для мигрени весьма характерно напротив, внезапное развитие головной боли, которая невероятно болезненна и имеет даже сопутствующие симптомы. Самый классический признак  подобных болей – боль только лишь в одной стороне головы. Ноющая, раздражающая.. и все вокруг будто выделено ярким светом и все звуки, будто на повышенной громкости: какие уж тут корпоративные тарифные планы с их безлимитными звонками – даже простой разговор с человеком, стоящим рядом, способен довести до белого каления.

Причина мигрени кроется, прежде всего, в резких изменениях кровоснабжения мозга. Это происходит из-за спазма сосудов, который вызывает повышение внутричерепного давления, и растяжение внутренних оболочек мозга, что, в принципе, и является причиной подобной боли. Во течение этого периода, который продолжается около двадцати-тридцати минут, многие больные наблюдают своего рода визуальную ауру. Она как раз и свидетельствует о начале мигрени. При этом, аура может дополняться в поле зрения даже черным кругом, окруженным яркой, со сверкающими вспышками и затемненными районами, а также зигзагообразными световыми сигналами, каймой. Кроме этого, могут также возникать некоторые трудности с речью, и даже нередки случаи временной потери чувствительности лица или иногда какой-либо части тела.

А вот знакомая многим мучительная постоянная пульсирующая боль, которая носит изнурительный характер, устанавливается как раз в конце этого периода, когда все кровеносные сосуды достаточно расширяются, и вновь возобновляется приток крови к мозгу. Боль при этом может распространиться и на обе стороны головы, также при этом возможно легкое подташнивание, и повышенная чувствительность к очень яркому свету, музыке и звукам всех видов, и даже простой разговор шепотом очень раздражают человека, вызывая невероятно сильное желание прилечь хотя бы ненадолго в тихой и затемненной комнате. И, между прочим, это действительно помогает, облегчает многим подобные страдания.

Читать полностью »