Живем здорово 2.0

Я начал бегать, когда мне было 24 года. И не для укрепления здоровья. Его в те годы мне, как говорится, было не занимать. Двухпудовую гирю одной рукой поднимал 20 раз, подтягивался на перекладине 20 раз, мог и на одной руке подтянуться. Еще в школе случайно попал на лыжные соревнования и без всякой тренировки выполнил норму третьего спортивного разряда.
Бегать меня заставил наш общественный транспорт. Отработав год по распределению после окончания института в Таджикистане, вернулся домой в Нижний Новгород и устроился в проектное бюро, которое располагалось на территории завода «Рабочее Сормово», он выпускает газовые котлы baxi.
От моего дома до завода — 5 км. Естественно, стал ездить на работу автобусом. От дома до остановки пешком 15 минут, ожидание автобуса —15-20 минут, проезд — 20 минут, от остановки до проходной — 15 минут. Всего получалось где-то 1 час 10 минут. Когда подходил автобус и раскрывал двери, толпа буквально штурмовала его. Рабочий народ набивался в салон так плотно, что негде было ногу поставить. Нередко переполненный автобус проходил мимо нашей остановки, не останавливаясь. Тут уж случалось и опаздывать на работу.
Подсчитав время, которое уходило на поездку, задумался: «А чего это я автобуса жду? За это время спокойно пройду 5 км пешком!» И на следующее утро отправился пешком. Вышел чуть раньше обычного и пришел за полчаса до начала работы. Домой вечером тоже пошел пешком.
Маршрут выбирал по улочкам частного сектора, в стороне от магистралей. Выходить из дома стал уже без запаса времени. Но по утрам иногда вставать не хотелось: то в кино ходил на последний сеанс, то с девушкой гулял допоздна. Выходил из дома уже позже, чем требовалось: не беда, прибавлял шаг.
С каждым днем время на дорогу у меня сокращалось. И в какой-то момент, взглянув на часы, понял — опаздываю. Пришлось немного пробежать. Затем пробежки становились все длиннее, а время, затрачиваемое на дорогу, — короче. В общем, весь маршрут от дома до работы стал не проходить, а пробегать. И этот бег мне так понравился, что и с работы домой я тоже бежал.
Читать полностью »

В чем польза барсучьего жира?

Целебные качества барсучьего жира известны и широко применяются как в народной, так и в официальной медицине более 200 лет. Чтобы перечислить их все, потребуется, наверное, целая  полоса сайта, поэтому скажу вкратце. Усваиваясь организмом человека практически на 100%, барсучий жир обогащает кровь витаминами, микроэлементами, ненасыщенными и полиненасыщенными жирными кислотами, благодаря им повышается иммунитет, регулируется работа системы крови, нормализуется обмен веществ. Содержащийся в барсучьем жире витамин А предупреждает развитие воспалительных заболеваний дыхательной системы и злокачественных опухолей.

Специалисты как народной, так и официальной медицины едины во мнении, что барсучий жир является эффективнейшим средством в борьбе с заболеваниями легких (включая туберкулез, хронические бронхиты, затемнения на легких), атеросклерозом, язвой желудка и двенадцатиперстной кишки.

При лечении бронхита я рекомендую первые две недели принимать барсучий жир три раза в день по одной столовой ложке за 30-40 минут до еды. А потом, через две-три недели можно перейти на двухразовый прием, каждое утро натощак и и каждый вечер через два-три часа после ужина. Многим больным не очень нравится вкус барсучьего жира, поэтому если нет аллергии, можно смешивать  его с медом, лучше всего липовым, в соотношении 3 к 1 или с вареньем из черной смородины (соотношение такое же: три части барсучьего жира и одна часть варенья). Кому нравится запивать, пожалуйста, запивайте, но не водой, а настоем из шиповника. Зожевцы наверняка знают, как готовится этот настой, но на всякий случай напомню. 20 г сухих измельненных плодов шиповника заливаем 1 стаканом кипятка и настаиваем в термосе в течение 12 часов.

С целью профилактики простудных и бронхо-легочных заболеваний, особенно в прохладное время года, барсучий жир неплохо принимать и здоровым людям. Достаточно всего 1 ст. ложки в сутки. Однако необходимо знать, что у этого уникального средства есть противопоказания: его нельзя потреблять лицам, страдающим панкреатитами, заболеваниями печени.

Особенно барсучий жир необходим для людей, которые занимаются аналитикой, умственным трудом, например, торгуют на международном валютном рынке forex

Будьте здоровы!

Селезнев И.И.  врач, к.м.н

Недавно ко мне обратилась Марина Раснеева и рассказала о своем революционном методе восстановления волосяного покрова головы. Несмотря на то, что у меня лично такой проблемы нет, мне эта информация показалась полезной. Поэтому, спешу поделиться ею с вами, дорогие читатели.

Статья КОМСОМОЛЬСКАЯ ПРАВДА В ИСПАНИИ.

Вернуть утраченную красоту.

Справка газеты: «Марине Реснеевой 36 лет. Утверждает, что обладает секретом приготовления из натуральных ингредиентов очень эффективной мази для лечения и восстановления роста волос. Наш корреспондент побывал у Марины дома.»

Говорят, что гениальные мысли приходят людям совершенно неожиданно. Со школьной скамьи все знают, что Ньютон открыл закон всемирного притяжения, когда ему на голову упало яблоко. А Менделеев таблицу химических элементов увидел во сне. На утро ему оставалось только все перенести на бумагу. Нашу героиню, Марину Реснееву, замечательная мысль тоже посетила ночью. Когда ей был 21 год. Во сне она поняла, почему люди теряют волосы и как с этим бороться.

Читать полностью »

Хочется поделиться с вами отрывком из очередной интересной книги. На этот раз представленный текст из работы А.Войцеховского «Тайны подземного мира»

Директор Всероссийского центра глазной и пластической хирургии (г. Уфа), доктор медицинских наук, профессор Эрнест Рифгатович Мулдашев более десяти лет занимается разработкой нового  направления в медицине — офтальмогеометрии. Офтальмолог по образованию, Э. Мулдашев считает, что по параметрам человеческого глаза можно не только идентифицировать личность человека, определять его национальность, диагностировать заболевания и т.д., но и сказать новое слово в науке о происхождении человека.

В 1999 году Э. Мулдашев выпустил книгу «От кого мы произошли?», в которой подробно изложил свои оригинальные взгляды на вышеуказанную проблему. Познакомимся с некоторыми из них…

Начиная с 1996 года Мулдашев стал организовывать научные экспедиции в Тибет, Индию, Непал, которые занимались и продолжают заниматься поисками истоков происхождения человечества. Привезенная членами упомянутых экспедиций информация не поддается обычному разуму — оказывается, что и сегодня на Земле существуют представители древнейших цивилизаций, в том числе и представители непосредственно предшествовавших нам цивилизаций — лемурийцы и атланты?!.

Можно, конечно, было бы отмахнуться от такого заявления. Но вспомним, что Э. Мулдашев — серьезный ученый с мировым именем, и, естественно, с его мнением приходится соглашаться. Читать полностью »

Мы живем в современном быстроизменяющемся мире, а не посреди тайги, и это значит, что стрессовых ситуаций нам не избежать. Но мы можем научиться расслабляться и давать организму отдых от гормонов, выделяемых при стрессе. Таким образом, мы приведем тело и ум в надлежащий баланс, а также сделаем большую пользу для своего здоровья: расслабим мышцы, замедлим дыхание и ритм сердца, снизим давление и просто приведем в порядок нервную систему.
Существует довольно много практик глубокого расслабления, но одни из самых эффективных – это глубокое дыхание, прогрессивное расслабление мышц, медитация, визуализация, йога, тай чи и самомасаж.

Для любой практики расслабления вам нужно 10-20 минут в день, но если вы находитесь в постоянном стрессе, у вас депрессия, биполярное аффективное расстройство или фобии, то выделите себе около часа для более полного оздоровления нервной системы.

1. Выделите в своем распорядке дня определенную графу под названием «Расслабление/Медитация/Визуализация» и выполняйте понравившуюся вам практику каждый день. Лучше, если это утро и поток ваших мыслей естественным образом замедлен после сна.
2. Не практикуйте глубокое расслабление если вы устали и хотите спать, потому что расслабление – это процесс, предполагающий состояние полного внимания и ментального присутствия «здесь и сейчас».
3. Выберите технику, которая вам действительно нравится и подходит, прислушивайтесь к своему телу и ощущениям, чтобы сделать правильный выбор.
4. Определитесь также с тем, что вам больше хочется – быть наедине с собой или общения с близкими по интересам людьми. Если первого, то занимайтесь техникой расслабления сами, а если второго, то – пойдите в соотвествующую группу.

Читать полностью »

Часть 1. Как вы понимаете слово «здоровье»?

Часть 2. Почему фокус не всегда удается?

Часть 3. Мы есть то, что у нас усваивается

Часть 4. Кровь

Часть 5. Живые соки

Часть 6. Лечебное голодание

Часть 7. Не следуйте за толпой

Часть 8. Перестаньте создавать болезни

Часть 9. Назад к природе

Продолжая наше исследование путей естественного исцеления организма, сегодня мы остановимся на том, как защитить нашу кожу от вредных воздействий. Возможно, кого-то удивят нижеперечисленные факторы риска. (Кстати, солнце мы в наш список включать не будем.)

Давайте сначала отбросим все ложные постулаты о том, что хорошо и что плохо для кожи, которые создаются компаниями, стремящимися реализовать свою продукцию подороже. Они не рассказывают нам, что химические вещества, входящие в состав кремов, лосьенов, шампуней, декоративной косметики и парфюмерии, всасываются кожей, попадают в кровь и оттуда разносятся по всему организму, отравляя его. (Если вы вообще ничего не слышали об этом, посмотрите передачу «История всероссийского обмана. Красота».)

Производители косметической и парфюмерной продукции, оберегая свои прибыли не признаются в том, что токсичные вещества, содержащиеся в их товарах, легко впитываются в кожу и представляют дополнительный фактор риска нашему здоровью, и без того нагруженному различными негативными влияниями извне. Получается, производители нам нагло врут, говоря, что их продукция безопасна?!

Читать полностью »