Все началось, когда простой канадский парень Брент решил сделать документальный фильм о СПИДе. Ему была интересна эта тема, он хотел разобраться в деталях. Брент начал брать интервью у именитых ученых, журналистов, аналитиков и политических деятелей. Чего он не ожидал, так это того, что этот фильм перевернет его собственное представление и о ВИЧ, и о СПИДе, и о распределении власти в мире, и о других не менее важных вопросах.
Теперь этот фильм можете посмотреть и вы, потому, что он вышел на русском языке. Устраивайтесь поудобнее, ваш ждут увлекательные два часа!
Мы живем в современном быстроизменяющемся мире, а не посреди тайги, и это значит, что стрессовых ситуаций нам не избежать. Но мы можем научиться расслабляться и давать организму отдых от гормонов, выделяемых при стрессе. Таким образом, мы приведем тело и ум в надлежащий баланс, а также сделаем большую пользу для своего здоровья: расслабим мышцы, замедлим дыхание и ритм сердца, снизим давление и просто приведем в порядок нервную систему.
Существует довольно много практик глубокого расслабления, но одни из самых эффективных – это глубокое дыхание, прогрессивное расслабление мышц, медитация, визуализация, йога, тай чи и самомасаж.
Для любой практики расслабления вам нужно 10-20 минут в день, но если вы находитесь в постоянном стрессе, у вас депрессия, биполярное аффективное расстройство или фобии, то выделите себе около часа для более полного оздоровления нервной системы.
Выделите в своем распорядке дня определенную графу под названием «Расслабление/Медитация/Визуализация» и выполняйте понравившуюся вам практику каждый день. Лучше, если это утро и поток ваших мыслей естественным образом замедлен после сна.
Не практикуйте глубокое расслабление если вы устали и хотите спать, потому что расслабление – это процесс, предполагающий состояние полного внимания и ментального присутствия «здесь и сейчас».
Выберите технику, которая вам действительно нравится и подходит, прислушивайтесь к своему телу и ощущениям, чтобы сделать правильный выбор.
Определитесь также с тем, что вам больше хочется – быть наедине с собой или общения с близкими по интересам людьми. Если первого, то занимайтесь техникой расслабления сами, а если второго, то – пойдите в соотвествующую группу.
Нашла в интернете интересное видео на русском. Но приведу еще отрывок из него в виде текста.
Биохимик, доктор наук Кэри Муллис, лауреат Нобелевской премии по химии 1993 г. за изобретение ПЦР (полимеразой цепной реакции), которая является основой определения «вирусной нагрузки» у ВИЧ-положительных, считает, что теория ВИЧ=СПИД не доказана и является адской ошибкой.
Впервые я усомнился в этом деле, когда я участвовал в одном исследовании – мы измеряли ВИЧ в крови пациентов. Это было в специальной лаборатории в Санта-Монике. Я был консультантом, приходил туда три раза в месяц. Как-то нам потребовалось получить новый грант от Национальных институтов здравоохранения на исследование, и мне пришлось писать им письмо. В первой строке я должен был написать «ВИЧ – вероятная причина СПИДа». Я так и сделал и подумал: «Мне нужна статья, какая-нибудь научная статья, на которую я могу сослаться». Потому что когда вы что-то утверждаете, какой-то факт, нужно обосновать, откуда это известно. Мы ставим маленькую единичку в виде ссылки в тексте, а в ссылке внизу страницы указываем источник, который доказывает, что мое утверждение соответствует истине. Я задался вопросом – где и что это за статья? Я поискал, спросил нескольких вирусологов, которые к нам заходили… Ведь мне нужна ссылка, я должен объяснить, откуда мне это известно. Оказалось, что никто ничего не знает. Никакой научной статьи не было. Типа статьи с экспериментальными данными, логическими рассуждениями и обоснованием идеи о том, что ВИЧ является вероятной причиной СПИДа. Ничего подобного не было, просто ничего.
Что нам известно о сне? Оказывается, что на очень многие вопросы наука так пока и не может дать ответы. Как лечить нарколепсию? Каталепсию? Апноэ сна (остановка дыхания во сне)? Бессонницу?
Можно ли управлять сном?
То, что мы едим в огромной степени влияет на то, какие витамины и минеральные вещества получает наш организм и в частности на то, в каком состоянии будут пребывать наши кости. Интересно, что некоторые продукты особенно плохо влияют на плотность костей, потому, что выводят некоторые минералы, которые нужны для регенерации костной ткани.
Давайте посмотрим на то, употребление чего нам лучше ограничить:
1. Соль
Соль выводит кальций из костей, со временем уменьшая их плотность. На каждые 2300 миллиграм соли, которую мы употребляем, мы теряем около 40 мг кальция. В одном исследовании сравнивали женщин после менопаузы, которые ели много соли и тех, которые ограничивали себя в этом. Оказалось, что любительницы солененького были в большей степени склонны к остеопорозу.
Что делать? Самый лучший способ сократить потребление соли – отказаться от готовых продуктов и полуфабрикатов (не говорю уже о ресторанах быстрого питания).
Один раз нарушив естественный ход вещей, мы не знаем, какой за этим последует результат.
Герберт Спенсер
Эра антибиотиков была интересной и полной неожиданностей. Она быстро отошла, оставив неотвеченными несколько вопросов:
Каков реальный механизм действий антибиотиков? Почему через 50 лет, после начала их использования, людей стали охватывать сомнения в эффективности антибиотиков?
Почему мы заболеваем? Каков механизм развития болезни и работы иммунитета?
Куда поступают деньги от лекарств?
Почему новые лекарства не становится более эффективным?
В каком направлении движется медицина?
На эти вопросы невозможно получить прямой и честный ответ. Вернее, можно, но не от врачей, ученых и журналистов, работающих в рамках господствующей медицинской доктрины. Чтобы немного луше разобраться с темой антибиотиков, стоит познакомиться ближе с работами Пастера, Бешама, Коха, Бернара, Карнеги, Рокфеллера, Флеминга и других.
Давайте сделаем небольшой экскурс в историю. Европа, 1350 год…
За какие-то два года, чума стерла половину населения Европы. Жертвой эпидемии чумы по разным подсчетам стало около 25 млн человек. В некоторых городах смертность доходила до 90%. Предыдущая вспышка чумы случилась в Европе около 1000 лет. Блохи кусали крыс, крысы кусали людей….
