Живем здорово 2.0

Осенью заболела гриппом, который проходил тяжело, с высокой температурой. По незнанию и собственной глупости я только ухудшила состояние и попала в больницу.

Раньше при простуде мне всегда помогали простые средства: горячий чай с вареньем или медом и теплое одеяло, чтобы хорошо пропотеть. Иногда перед этим принимала еще и горячую ванну. Решила, что и при гриппе это все поможет. Только не учла, что температура у меня была за 38°, бил озноб. Вскоре после горячей ванны в глазах у меня потемнело, ноги свело, а сердце готово было выпрыгнуть из груди. Попросила дочь вызвать скорую. Вот меня и увезли в больницу с температурой под 40°. Лечилась потом больше месяца, потому что у меня оказалось воспаление легких. Если у вас сильный жар, то с ним надо бороться грамотно.

• Не хотите таблеток – сделайте холодный компресс или влажное обертывание, смочив простынь в холодной воде.

• Хорошо помогает обтирание водкой. При испарении спирт тоже охлаждает тело.

• Можно принять прохладную ванну, но погружаться в нее надо потихоньку и находиться в ней недолго, чтобы не перегружать сердце.

Вообще, высокая температура сигнализирует о серьезных проблемах. И если она долго не спадает, вызывайте врача! Баня, горячая ванна и потогонные чаи хороши в начале простуды и при невысокой температуре. А при сильной лихорадке они могут только навредить.

Когда меня одолел бронхит испробовала много средств, как аптечных, так и народных. И только одно меня избавило от кашля, но вызвало и побочные эффекты.

Читать полностью »

С астмой живу уже несколько лет, но только недавно смогла наконец справиться с частыми приступами.

Когда мне поставили такой диагноз и прописали лекарства, я почувствовала себя угнетенной. Ведь всю жизнь придется сидеть на ингаляторе! Стала искать средства народной медицины, которые могли бы помочь. Облегчение давали мед с маточным молочком и отвар исландского мха. Не переставала и вдыхать лекарство, прописанное врачом. Но приступы случались постоянно, и с каждым разом все тяжелее. Думала, я неправильно применяю лечебные средства, однако оказалось, что не в том дело.

Хорошо, что в поликлинике разговорилась с женщиной, которая тоже уже много лет болеет, но к врачу ходит лишь на плановое обследование. Приступов у нее почти не бывает. Она и рассказала, что для астматика важны не столько лекарства, аптечные или народные, сколько окружающая обстановка. Если она неблагоприятная, можно лечиться долго, но облегчения не получить.

Враги современного городского человека, особенно астматика – постельные клещи. Они не кусаются, однако выделяют много аллергенов. Справиться с ними непросто, но можно. Надо раз в неделю стирать постельное белье, ежедневно делать влажную уборку, а перьевые и пуховые подушки заменить на синтетические, но качественные. Зимой хорошо бы выносить матрасы, одеяла и подушки на мороз, а летом -под яркое солнце, часа на 3-4.

• Придется избавиться и от ковров на стенах, полах. А вместо штор, если есть возможность, лучше повесить пластиковые или деревянные жалюзи, которые можно мыть.

• Зимой, когда батареи отопления очень горячие и воздух пересушен, ставить под них мисочки с водой.

Читать полностью »

Психологи падают с ног, спасая народ от межсезонной депрессии. Невропатологи и терапевты лечат нервы и простуду, укрепляя иммунитет. А средний статистический житель мегаполиса, страдая гиподинамией, ожирением различной степени, раздражительностью жалуется на вспышки солнечной активности или цунами и никак не хочет признаться самому себе в том, что источником всех своих недомоганий является он сам: со своей ленью, нежеланием бороться с трудностями и пессимизмом.

И не нужен нам берег Турецкий. Как интересно можно отдохнуть, например, в Екатеринбурге. Остановиться в областном центре, ведь гостиницы города Екатеринбург всегда к услугам туристов. Здесь может обосноваться как отдельная семья, так и коллектив единомышленников – активных пропагандистов ЗОЖ.

Всего в часе езды от города раскинулись прекрасные тропинки в сосновом бору – источнике целебного свежего воздуха. Совершая поход, нужно привлекать детей к движению и познанию неизведанного. Личный пример является самым убедительным доводом в пользу здорового образа жизни. Здесь же можно устроить рыбную ловлю на чудесных озерах с прозрачной чистой водой.

Игровые виды спорта на природе, соревнование семейных команд по футболу, волейболу или теннису не только полезны. Они способствуют нормализации отношений в неформальной обстановке на природе, а не в баре за рюмкой спиртного.

Прекрасно и то, что по изведанным маршрутам можно путешествовать и зимой, но уже на лыжах или кататься на коньках. А осенняя грибная пора будет манить из тесных душных квартир на «тихую охоту».
Немало малоизвестных пока мест и возле нижнего Новгорода. А ведь, чтобы провести отпуск, праздники или выходные с пользой для здоровья, достаточно поселиться в недорогой гостинице и максимально оздоровиться в это промежуток времени. Открыть на городском сайте страничку: «Нижний Новгород 3 гостиница» и выбрать апартаменты по вкусу и цене. Вариантов много. Это и частные гостиничные владения. А если хочется домашнего уюта, можно забронировать места в гостевом доме со всеми удобствами. Здесь же можно узнать скидки для проживания семьи с детьми и оказываемых услугах. Сам же отдых разнообразен и интересен.

Читать полностью »

Мне 56, на здоровье пока не жалуюсь, но случаются в жизни бытовые травмы. И зачастую помочь, кроме себя самой, некому. Вот на днях пилили с мужем старые доски с гвоздями от забора. Я умудрилась наступить на ржавый гвоздь, который вошел в ногу около большого пальца через тапочки аж на 1,5 см. Боль, кровь ручьем! Бегу вдом, обмываю ступню водой с мылом, обрабатываю перекисью водорода, растворяю таблетку фурацилина в полстакане крутого кипятка. Беру небольшой  полиэтиленовый пакетик, кладу на него смоченную в фурацилине вату, прикладываю ее к ране, забинтовываю и надеваю носок, чтобы повязка не сползла. Через пару часов поменяла повязку. К вечеру появилась отечность около пальцев. Тогда решила применить другое лечение.

Отрезала от луковицы бока, проткнула их вилкой и 1,5-2 минуты держала над пламенем газовой горелки. Сначала одну половинку, потом другую – лук за это время пропекается.

Остудила его и приложила к ране — сверху и снизу, забинтовала и легла спать. На следующий день с утра сделала повязку с раствором фурацилина, а на ночь припекла рану луком. И так 3 дня подряд. Представьте себе, все прошло без следа. А главное — не пришлось скитаться по больницам: сами знаете, огород не ждет — каждый денек на счету.

Теперь я осторожна, во дворе и дома внимательна к предметам работы и  к утвари. По хозяйству одеваю специальную обувь, а на кухне для уборки, например, плиты применяю специальное чистящее средство для стеклокерамики

Будьте здоровы и берегите себя!

Трофимова О. П. , г. Рязань

В детстве мы очень часто слышали слова взрослых: «Выпрями спину, а то сутулый будешь ходить!» Однако, сидя на обычных стульях и креслах, очень трудно постоянно держать спину прямо.

Сегодня более 50% взрослого населения планеты страдают от болей в спине. Одной из основных причин такого результата стал образ жизни. Работа в больших городах в большинстве своем является сидячей. Чем дольше человек работает, тем больше он утомляется и тем тяжелее ему удержать правильную осанку.

Стулья и кресла, имеющиеся в наших квартирах и офисах, не всегда помогают расслабить позвоночник. От природы он имеет изогнутую S-образную форму. Поэтому неправильная осанка бывает причиной многих болезней.

Для людей, проводящих большую часть своего рабочего времени за столом, современная промышленность совместно с медиками создали ортопедические кресла.

В чем плюсы ортопедического кресла?

Специалисты подошли к этому вопросу очень серьезно. Кресла разрабатывались с учетом всех проблем, которые могут возникнуть во время работы за столом или компьютером.

Первые проблемы, которые могут возникнуть при длительной сидячей работе – деформация костей таза, застой крови в поясничной области. Последствия, вызванные такими проблемами, могут быть очень плачевными: сильная боль будет возникать даже при непродолжительном нахождении в сидячем положении. Решением стало применение двойной подушки и обивки из экокожи. Такая конструкция перераспределяет массу тела человека, сидящего в кресле. Также она стимулирует смену положения человека, позволяя снять в мышцах напряжение и отдохнуть.

Следующая проблема затрагивает людей, проводящих много времени при работе за компьютером. Использование компьютера и мыши приводит к затеканию шейных позвонков и нарушению кровообращения. Результат – боли в мышцах предплечья. Ручки ортопедических кресел  позволяют расположить руки таким образом, чтобы расслабить мышцы кисти, плеча и шеи. В результате работник после небольшого перерыва сможет продолжить свою плодотворную деятельность.

Читать полностью »

Я начал бегать, когда мне было 24 года. И не для укрепления здоровья. Его в те годы мне, как говорится, было не занимать. Двухпудовую гирю одной рукой поднимал 20 раз, подтягивался на перекладине 20 раз, мог и на одной руке подтянуться. Еще в школе случайно попал на лыжные соревнования и без всякой тренировки выполнил норму третьего спортивного разряда.
Бегать меня заставил наш общественный транспорт. Отработав год по распределению после окончания института в Таджикистане, вернулся домой в Нижний Новгород и устроился в проектное бюро, которое располагалось на территории завода «Рабочее Сормово», он выпускает газовые котлы baxi.
От моего дома до завода — 5 км. Естественно, стал ездить на работу автобусом. От дома до остановки пешком 15 минут, ожидание автобуса —15-20 минут, проезд — 20 минут, от остановки до проходной — 15 минут. Всего получалось где-то 1 час 10 минут. Когда подходил автобус и раскрывал двери, толпа буквально штурмовала его. Рабочий народ набивался в салон так плотно, что негде было ногу поставить. Нередко переполненный автобус проходил мимо нашей остановки, не останавливаясь. Тут уж случалось и опаздывать на работу.
Подсчитав время, которое уходило на поездку, задумался: «А чего это я автобуса жду? За это время спокойно пройду 5 км пешком!» И на следующее утро отправился пешком. Вышел чуть раньше обычного и пришел за полчаса до начала работы. Домой вечером тоже пошел пешком.
Маршрут выбирал по улочкам частного сектора, в стороне от магистралей. Выходить из дома стал уже без запаса времени. Но по утрам иногда вставать не хотелось: то в кино ходил на последний сеанс, то с девушкой гулял допоздна. Выходил из дома уже позже, чем требовалось: не беда, прибавлял шаг.
С каждым днем время на дорогу у меня сокращалось. И в какой-то момент, взглянув на часы, понял — опаздываю. Пришлось немного пробежать. Затем пробежки становились все длиннее, а время, затрачиваемое на дорогу, — короче. В общем, весь маршрут от дома до работы стал не проходить, а пробегать. И этот бег мне так понравился, что и с работы домой я тоже бежал.
Читать полностью »