Важные мелочи для здоровья
Однажды на работе разболелась голова, и обычное обезболивающее не помогло. Кому-то пришла в голову мысль измерить мне давление. И оказалось, что оно зашкаливает.
Раньше не замечал никаких признаков повышенного давления. Правда, никогда его и не измерял — не было поводов. Пошел к врачу и впервые узнал, что нормальное артериальное давление — 140/90 мм рт. ст. Идея о привычно-нормальном давлении, при котором человеку достаточно хорошо, элементарно ошибочна и является даже самообманом. То есть если кто-то говорит, что его «рабочее» давление 160 на 100, ему уже давно пора к врачу. Как и мне.
Короче говоря, мне пришлось контролировать давление каждый день, чтобы понять, что происходит. После всех обследований, анализов выяснилось, что холестерин в крови выше нормы, а сама кровь слишком густая. Как сказал врач, если ничего не предпринимать, это прямая дорога к инсульту. Одно слово «инсульт» заставило меня перейти на здоровый образ жизни.
Во-первых, пересмотрел свое питание. Резко урезал количество соли и вредных продуктов. Во-вторых, стал принимать по утрам контрастный душ, чтобы тренировать сосуды. Поскольку на работе я по 8-10 часов провожу за столом, пришлось пересмотреть и режим дня, чтобы включить вечернюю пробежку. Начинал, правда, с ходьбы. А когда справился с одышкой и грузностью, привык бегать. Также купил эллиптический тренажер для дома — отличная вещь для укрепления здоровья.
Вообще, когда почувствовал, что снова начинаю управлять своим телом, да к тому же похудел, сразу захотелось идти дальше в сторону здорового образа жизни и комфорта. Само собой получилось, что бросил курить. Сейчас решил поставить импланты. Раньше никак руки не доходили, но проблемные зубы есть, и взяв такой старт по улучшению здоровья, теперь хочу пойти дальше, пока не буду доволен до конца своим, так сказать, преображением. К тому же сказалось ознакомление с реальными отзывами людей, решившихся на имплантацию: почитал их по ссылке http://100zubov.ru/implantatsiya-zubov-otzyvy.html и настрой укрепился. Спасибо людям еще за то, что отписываются по разным клиникам, есть возможность таким образом попасть сразу к хорошему специалисту. Касаемо сегодняшнего состояния и самочувствия — когда через полгода снова оказался у врача, давление было 120/80, а холестерин меньше 6,0 ммоль/л. Для 54-летнего мужчины просто замечательно! Да и по субъективным ощущениям, как я думаю, инсульт мне пока не грозит.
Никифоров Сергей Иванович, г. Москва
