Средство от бессоницы

Частенько бывает так. Вроде бы хочешь спать, ложишься в предвкушении сладкого сна, а вот заснуть не можешь иногда до утра.

В таких случаях стараюсь не принимать снотворные средства, чтобы не привыкнуть к ним. Поэтому прислушиваюсь к мудрым советам, собираю их.

Недавно освоил одно действенное средство, которое и правда помогает уснуть. Если вы привыкли спать на боку, нужно поднять свободную руку над туловищем на десять см и подержать на весу примерно две минуты. Для ускорения процесса можно одновременно приподнять ногу и держать, пока не утомитесь. Далее надо хорошо расслабиться на несколько секунд и затем повторить упражнение еще 1-2 раза.

А если вы привыкли спать на спине, тоже удерживайте на весу руки, напрягайте мышцы ног. Не знаю, за счет чего методика работает, но в любом случае это лучше, чем горстями пить таблетки от бессонницы.

На самом деле причин бессоницы может быть много, и если заниматься ею досконально, то придется искать эти причины и устранять их. Зато после — результат будет стойким и долгим. Главное- не отчаиваться и идти к цели.

А если заснуть вам не дают зубные проблемы, то нужно не тянуть, а  обращаться к врачам. Их сейчас великое множество, но выбрать хорошего поможет сайт www.stomport.ru —  на ресурсе собрана информация во всем ведущим клиникам и стоматологам двух столиц. Если вам требуется протезирование зубов или лечение кариеса, а может удаление зуба или даже операция- указанный сайт подскажет где это сделать быстро и без дискомфорта.

 

Игнатов М.Р., г. Киев