Позаботьтесь о мышцах и спине

Наверняка каждый может припомнить, как однажды вы проснулись и ощутили резкую боль в мышцах. Под лопаткой, в шее или боку…

Такая боль не дает пошевелиться. И это не что иное, как миозит, или воспаление мышечных тканей. Оно обычно весьма болезненное и настигает неожиданно. Частой причиной становится, например, кондиционер, сильный сквозняк. Но есть, оказывается, средство первой помощи.

Возьмите два больших листа белокочанной капусты, намыльте их хозяйственным мылом, сверху посыпьте пищевой содой. Наложите на больное место и закрепите бинтом или пластырем. Оставьте на пятьдесят минут. За это время боль утихнет.

У меня раньше частенько побаливала поясница. И я решила для профилактики делать себе простой массаж. Знаете — помогло, приступы радикулита стали реже.

Разогрейте руки, энергично потерев их друг о дружку. Плотно прижмите свои ладони к «ямочкам» на вашей пояснице. Они расположены по обеим сторонам позвоночника, справа и слева. Пальцы должны быть направлены строго вниз. Какое-то  время подержите руки обязательно неподвижно. Затем с силой ведите их вниз до копчика и резко обратно вверх, стараясь максимально сгибать локти. Придется сделать 30 движений. После сожмите кулаки и косточками пальцев помассируйте поясницу круговыми движениями. Делайте так до тех пор ровно, пока не почувствуете в ней тепло.

Приучитесь растирать таким образом поясницу утром и вечером. Тогда вы избавитесь от частых проблем в этой зоне позвоночника. Не будет ни межпозвонковых грыж, ни воспалений.

А для профессиональных спортсменов рекомендую добавки от  интернет-магазина rusteroid.com— качество и быстрая доставка, приемлемые цены.

 

Сигнатюк В.Д., г. Москва