• Не переутомляйтесь и не изнуряйте себя физическими упражнениями. Спите как минимум 8 часов в сутки.
• Избегайте продуктов, которые снижают иммунитет, например, сахар или растительные масла, насыщенные омегой-6 (переизбыток масел омега-6 вызывает воспалительные процессы в организме), такие как подсолнечное, кукурузное, рапсовое или соевое масло.
• Если вы вынуждены находиться в местах большого скопления людей, примите на голодный желудок бета -1,3/1,6 глюкан (грибной полисахарид повышающий иммунитет). Этот препарат можно принимать, если вы чувствуете, что простужаетесь.
• Откажитесь от принятия во внутрь всех видов фтора, будь то обогащенная соль, зубная паста, полоскание для рта или специальные фторовые процедуры для зубов, потому что фтор дает вирусам зеленую дорогу в ваш организм. Кроме всего прочего, фтор – сильный токсин.
• Избегайте любых продуктов, содержащих ртуть (морепродукты, рыба) и любых прививок (в любых прививках ртуть используется в качестве консерванта), а также избавьтесь от амальгамы в зубных протезах или пломбах (ясно, что дело дорогостоящее, но в долгосрочной перспективе стоящее).
• Бросьте курить, потому что никотин поражает защитные клетки в легких, а также снижает общий иммунитет. Все вышесказанное относится и к никотиновым жевательным резинкам, пластырям и таблеткам.
• Пейте достаточное количество воды, а также несколько чашек белого чая каждый день (белый чай защищает легкие от вирусов и бактерий).
• Ешьте каждый день несколько видов фруктов и овощей. Не увлекайтесь белым хлебом и продуктами с высоким гликемическим индексом. Также не злоупотребляйте большим количеством свинины и говядины. Лучше, покупайте базарных кур и индюшек.
• Смазывайте нос внутри оксолиновой мазью или растительным маслом.

Список продуктов, повышающих иммунитет

Кефир

Белый чай

Апельсины

Чеснок

Морковь

Шпинат

Киви

Болгарский перец

Брокколи

Посты по теме:

• Продукты, улучшающие иммунитет
• ВИЧ не приводит к СПИДу и не передается половым путем
• ВИЧ может быть искоренен через стимуляцию иммунитета
• Альтернативная конференция по СПИДу в Вене 16-17 июля 2010 года
• Что дают антибиотики? Нужно ли бояться бактерий? (видео)