Массаж снял боли

Мне 66 лет. Болячек много. От болей в тазобедренном суставе, который меня мучил 3 года, и от головокружений я вылечила себя сама, так как массажисты и лекарства помогали временно, а боль возвращалась снова и снова. На помощь пришла книжечка, которую обнаружила среди своей литературы: «Шиацу», автор Токуиро Намикоши. Это приемы точечного массажа.

Обхватив себя руками за талию, сдвиньте руки так, чтобы большие пальцы касались желобка, где проходит позвоночник (я это делала стоя). Большие пальцы левой и правой руки двигайте вниз, вдоль позвоночника,  нажимая не сильно, но чувствительно, до самого крестца. Затем надо пройти точки на обеих ягодицах, снова от позвоночника вниз под углом 45° (по отношению к крестцу).

Еще полезно висеть на турнике, но у меня не было такой возможности, зато у меня в саду растет слива с горизонтальной веткой, вот я на ней и выполняю упражнения — вишу, вытянув ноги так, чтобы позвоночник выравнивался. Эти нехитрые упражнения я проделываю каждый раз, когда меня начинает беспокоить сустав.

 

Терехова Ф.Ш., Хабаровский край