Как избавиться от болей в стопах без лекарств?

Нередко боль в стопах вызывают неправильная обувь, грибковая инфекция, мозоли с ороговевшей поверхностью. Однако наиболее частой причиной неприятных ощущений является сильная усталость, справиться с которой можно посредством подручных средств и простейших процедур.

Контрастная ванночка

Такая процедура считается первым средством при сильной усталости и болях в стопах. В два таза наливают воду (очень горячую и холодную). Сначала ноги опускают минуты на 3 в таз с холодной водой, затем переносят их в горячую воду. Повторяют 3-4 раза, после этого стопы растирают махровым полотенцем и поднимают их выше уровня головы. Можно лечь, а ноги положить на невысокую подушку или валик. Процедура позволяет улучшить кровообращение, благодаря чему усталость исчезает бесследно.

Ванночки с травами и настойками

Лекарственные травы и средства на их основе обладают тонизирующими свойствами. Великолепно снимает усталость и устраняет боль настойка арники. В таз с теплой водой добавляют 15 мл настойки, опускают в раствор ноги. 10-минутная процедура позволяет разогнать кровь и значительно снизить интенсивность боли в стопах.

Тонизирующие свойства присущи и мяте перечной. Из нее готовят крепкий настой, который также добавляют в воду, держат ноги в растворе не меньше четверти часа. Вместо травы можно брать и эфирное масло. Всего 4-5 капель ароматного средства способны сотворить чудо, мгновенно принести облегчение.

Физкультура для здоровья стоп

Стопы непременно нужно тренировать. Можно, например, на пол бросить несколько мелких предметов (карандашей, бумажек, кубиков). Сгибая и разгибая пальцы, необходимо собрать их. Это прекрасное упражнение для тренировки мышц стопы, улучшающее их эластичность и нормализующее кровообращение в ногах.

Выбор обуви

Наиболее частая причина усталости в ногах – неудобная обувь. Выбирать обувь нужно качественную, ведь в ней чаще всего приходится ходить весь день. Она не должна сжимать стопы, сдавливать пальцы, создавать дискомфорт. Особенно тяжело бывает выбрать обувь людям с плоскостопием. Даже небольшая нагрузка вызывает болезненное чувство. Чтобы устранить его, стоит приобрести супинаторы – специальные вкладыши, уменьшающие нагрузку и препятствующие появлению боли. Либо озадачиться приобретением специальной обуви, приобрести такую медицинскую обувь в Москве вы можете через сайт www.4doctors.ru.