Архив за Март, 2018

Как тренироваться так, чтобы максимально сбросить вес

Пятница, 30 Март, 2018

ДиабетанетуЗнакомо ли вам чувство досады, когда вы интенсивно занимаетесь физическими упражнениями, а жир на талии и бедрах и не думает уменьшаться? Этой проблемой мучаются настолько много людей, что врачи и физиотерапевты решили разработать несколько техник для более эффективного сжигания жира.

  1. Британские врачи пришли к выводу, что те, кто пьет холодную воду до и во время тренировки в летнее время, могут заниматься на 25% дольше, чем те, кто пьет теплую воду. Холодная вода снимает чувство усталости и придает энергии.
  2. Если вы совершаете энергичную пешую прогулку — размахивайте руками в такт движения. Ученые измерили, что ритмичные движения руками во время ходьбы позволяют потратить на 15% больше калорий, чем просто быстрая ходьба. Практический совет: держите локти близко к телу (чтобы не замедлять темпа движения), касайтесь талии большим пальцем, когда рука идет назад, и делайте прямой угол, когда рука идет вперед.
  3. Слушайте любимую музыку во время пробежки: это также снимает усталость, добавляет выносливости и помогает сохранять чувство ритма. Практический совет: выбирайте ритмичную, мажорную музыку с хорошим темпом.
  4. Не делайте длинных пауз между упражнениями. Был произведен замер результатов, занимающихся по одной схеме (3 комплекса по 6 упражнений), только первая группа делала между комплексами 2-х минутные паузы, а вторая группа — 30-ти секундные паузы. Так вот, оказалось, что вторая группа потратила вдвое больше калорий, чем первая. Это объясняется тем, за короткие паузы ритм сердца не успевает восстановиться и организм продолжает сжигать жир. Читать полностью »

Проблемы с кожей, когда тебе за 30

Среда, 28 Март, 2018

Самый большой враг красоты — это время. После 30 лет ваша кожа начинает терять свою свежесть, упругость и молодой вид. Также свои следы на коже оставляют не только годы, но и стрессы. Чтобы защитить кожу и замедлить появление признаков старения, необходимо заботиться о ней. Одним из способов делать это является использование качественной косметики, которая очищает, увлажняет и освежает кожу.

Одной из наиболее проблемных областей на женском личике являются глаза. Глаза — зеркало души. В то же время лицо нередко подвергается таким проблемам, как возникновение под глазами мешков и темных кругов. Это часто проявляется после бурных вечеринок, в результате недостатка сна или обезвоживания организма. Все это визуально старит женщину, но к счастью существуют способы, которые помогают решить эти проблемы, к одному из которых относится профессиональная косметика, скрывающая все недостатки лица. Хорошая косметика для глаз оказывает успокаивающее и тонизирущее действие на кожу в области лица.

Читать полностью »

Гастрономический туризм — что это?

Среда, 21 Март, 2018

Заказывать блюда какой-то определенной кухни в наше время становится все проще – рынок кишит предложениями различных сервисов. Не говоря уже и о заведениях, где сегодня можно попробовать практически все, что хочется. Т.е. заказать хачапури на дом или пиццу, суши, роллы, шашлык или что-то более экзотическое теперь не проблема. Более того – если речь про доставку еды на дом, то помимо разнообразия вариантов большинство ресторанов, кафе или просто интернет-магазинов предложат сделать заказ с неплохой скидкой и поучаствовать в интересных акциях.

Для некоторых людей такого удобства и доступности желаемого бывает недостаточно. В том плане, что хочется чего-то большего, например, лично ощутить атмосферу и дух тех мест, где готовят разнообразные вкусные блюда. И как следствие, все большую популярность сегодня набирают альтернативные виды туризма, дающие возможность как раз оценить место путешествия с совсем другой стороны, испытать на себе особенности жизненного уклада и духа народа через призму культуры питания места отдыха.

Читать полностью »

Уйти красиво: как правильно уволиться

Вторник, 20 Март, 2018

канцелярские товарыОбобщая свой опыт и опыт друзей, хочу дать несколько рекомендаций тем, кто решился на увольнение. Прежде всего необходимо как следует взвесить свое решение: так ли необходим этот шаг? Уходить под влиянием сиюминутных эмоций не стоит, даже если произошел какой-то неприятный инцидент. Неконструктивным решением будет также уйти для того, чтобы доказать сослуживцам свою незаменимость. Работник на освободившееся место обязательно отыщется, а вот найти хорошую вакансию не так уж просто.

Не сжигать мосты

Читать полностью »

Польза орехов для здоровья

Пятница, 16 Март, 2018

Многие даже не подозревают, насколько полезными могут быть орехи. Причем это относится ко всем видам орехов: употребление их в пищу благоприятно сказывается на состоянии организма, что в свою очередь приводит к улучшению внешнего вида.

Фундук

Фундук широко используется в борьбе с простудными заболеваниями, в особенности в сочетании с медом, а также его используют для восстановления функции волосяных луковиц. Особенно эффективным оно будет при использовании на постоянной основе натуральной косметики, в частности, шампуней (о таких можно подробнее почитать по ссылке natural shampoo).

Читать полностью »

Визит к диетологу в первый раз

Вторник, 6 Март, 2018

Интересно, как станет выглядеть первая встреча с диетологом? Для большинства из людей это может быть стрессом. Неудивительно, рассказывание другому человеку всех диетических грехов — не самая приятная и простая задача. И все же бояться нечего.

Рассказывать о том, что ночь скушали полплитки шоколада или поужинали целой пиццей, несмотря на желание избавиться от излишнего веса и восстановить здоровье, становится большой проблемой. Часто ведь сами себе не в состоянии признаться, что рацион не выглядит так, как должен. Хотя опять-таки, надо понимать, что дело, прежде всего, в количестве съедаемого, а не в самих продуктах. Кстати, строго говоря, пицца и не является фастфудом в привычном понимании, если, конечно, речь о качественном блюде, а не дешевом полуфабрикате. Т.е. осознанный заказ пиццы на дом вовсе не является преступлением. Это классная вкусная еда, и если ей не злоупотреблять и отслеживать поступление калорий (особенно во время похудения), ничего страшного с вами не случится. И на вареной грудке без кожи с обезжиренным творогом может разнести, если переедать.

Читать полностью »