Архив за Май, 2014

Удачный отпуск — залог хорошего настроения на весь год

Пятница, 30 Май, 2014

Современный мир, с его ритмом жизни, диктует свои условия: чтобы обеспечить себя всем необходимым, приходится посвящать себя работе целиком, жертвуя отдыхом. Синдром хронической усталости стал распространенным явлением. Причем многие даже в отпуске не могут расслабиться, поскольку уже разучились это делать. Как же отдохнуть так, чтобы полностью восстановить здоровье, вернуть вдохновение и настрой на работу?

Для начала стоит научиться любить себя. Работая 24 часа в сутки без выходных и праздников, неся на своих плечах чрезмерный груз ответственности, легко превратиться в больного, вечно недовольного человека, для которого давно стало непосильной задачей полноценно выполнять свои обязанности. Чтобы этого избежать, нужно регулярно отдыхать и понимать, что в жизни, помимо работы, есть много других, не менее важных вещей.

Для организации успешного отдыха нужно заранее спланировать его, подготовить все необходимое, чтобы избежать вероятности в последний момент судорожно делать все дела, опасаясь оставить без внимания нечто важное. Забронируйте заранее билеты, места в гостинице. Размещенные на сайте компании по бронированию отелей отзывы о ostrovok.ru дают понять, что это самостоятельное онлайн бронирование – самый оптимальный выбор, поскольку при этом удается сэкономить немало времени и денег. Независимо от того, куда вы планируете поехать, места в отелях будут вас ждать, если вы позаботитесь об этом заранее. Если вы не привыкли отдыхать пассивно, постарайтесь выбрать место для отдыха, предполагающее различные экскурсии, посещения музеев, но при этом должна быть возможность смены обстановки и психологической разгрузки.

Читать полностью »

Как легко снять нервное напряжение

Четверг, 29 Май, 2014

как снять нервное напряжениеПредлагаю несколько способов моментального снятия нервного напряжения.

Ясный ум. С прямой спиной садимся на стул, стопы упираются в пол. Таймер на мобильном телефоне должен отсечь одну минуту времени. Расслабьтесь. Сконцентрируйтесь на процессе дыхания. Можно мысленно считать вдохи и выдохи. Нельзя давать волю посторонним мыслям. Только ваше дыхание является сейчас важным. Упражнение выполнять одну минуту. Данную практику рекомендуется применять достаточно часто. Небольшая пауза в повседневных делах – вот подходящее время для данного упражнения.

Медитация. В позиции сидя возьмите в ладонь орешек, маленькое печенье или изюм. В расслабленном состоянии вам нужно ощутить вес, температуру, форму продукта. Понюхайте, а затем положите его в рот. В этот момент начинается выделение слюны, происходит сжатие челюстей. Не спеша пережевывайте еду, вслушивайтесь в издаваемый звук, ощутите вкус печенья или изюминки. Сконцентрируйтесь на процессе. Данный способ расслабиться хорошо подойдет в тот момент, когда вы захотите немного подкрепится.

Ходьба. Упражнение тоже достаточно просто в выполнении. Необходимо сконцентрироваться на ходьбе и совершенно ни о чем не думать. Важен сам процесс движения во времени и пространстве. Вскользь замечайте свои шаги: стопа, колено, бедро. Небольшая прогулка во время обеденного перерыва – отличная возможность привести вашу нервную систему в равновесие.

Йога. Регулярное занятие этим видом релаксации и саморегуляции помогает эффективно укреплять нервную систему. Если вы живете в северной столице, то обязательно загляните на сайт старейшего центра www.yoga-spb.ru. Йога в Санкт-Петербурге очень популярна и пользуется заслуженным уважением среди всех возрастных групп.

 

к.м.н. Нелидова А.О., г. Санкт-Петербург.

Ремонт медицинского оборудования

Среда, 28 Май, 2014

ремонт медицинского оборудованияЯ работаю в медицинском учреждении г. Москвы и не понаслышке знаю как остро стоит проблема качественного и недорогого оборудования для наших больниц и поликлиник. Государство в последние годы тратит много средств на закупку современных приборов, но все они импортные и дорогие,  и когда выходят по какой-либо причине из строя, то на ремонт тратится также очень много. Но мы нашли выход- так, чтобы и бюджетные деньги уходили меньше, да и чтобы пациенты клиник не страдали.

Нас спасает замечательная фирма ERS-plus. Это молодая, но успешно развивающаяся компания по ремонту медицинского оборудования. Главная особенность ее-  уникальные работники, все они имеют большой опыт деятельности в своей сфере,  и собрать всех таких работников в одном месте- большая удача для предприятия. Ведь это даже не автомобиль отремонтировать, а высокоточное электронное оборудование, которое спасает жизни людей. Главная задача специалистов- это реанимировать оборудование, вернуть его к жизни без колоссальных затрат, т.е. сделать все, чтобы он прошел успешно- ремонт медицинской техники. Лучшие инженеры в ERSplus.ru справляются замечательно с поставленной задачей еще и по другим приборам: компания ремонтирует научное оборудование, промышленное, а также занимается восстановлением данных.

Читать полностью »

Защита в экстремальных ситуациях

Вторник, 27 Май, 2014

В последнее время на планете все чаще случаются какие-то страшные природные катаклизмы: наводнения, землетрясения, цунами, технологические аварии. Достаточно вспомнить прошлогоднюю катастрофу на Дальнем Востоке, когда под водой оказались тысячи домов… Может быть, стоит подготовить хотя бы минимальный запас средств гигиены, лекарств, продуктов, которые пригодятся в чрезвычайной ситуации до прихода спасателей?

Ответ на этот очень важный вопрос дает известная поговорка: «На Бога надейся, а сам не плошай». Действительно, число масштабных катастроф во всем мире неуклонно растет с каждым годом. Это объясняется многими причинами: изменениями климата, ухудшением экологии, техногенными авариями, актами терроризма.

У нас в стране существует отлаженная система оказания помощи населению в экстремальных ситуациях, на помощь всегда приходят спасатели МЧС, однако совсем не лишним будет небольшой запас лекарств и самых необходимых вещей, которые помогут продержаться в трудную минуту до прихода профессионалов-спасателей. Такой основной набор вещей для выживания принято называть «тревожным чемоданчиком». Корректно укомплектованный «тревожный чемоданчик» сможет обеспечить существование человека в самых экстремальных ситуациях, когда нет еды, воды, тепла, крыши над головой.

Вначале поговорим об аптечном отделе такого спасательного набора. В главную очередь речь идет о запасе ваших постоянных препаратов (сердечные — нитроглицерин, гликозиды, антиаритмические, гипотензивные лекарства, инсулин), которого должно хватить на пять-семь дней приема. Кроме привычных лекарств в критической ситуации могут понадобиться и другие медикаментозные средства. При подборе препаратов для экстренной аптечки необходимо ориентироваться на так называемые «скоропомощные» средства, рассчитанные на лечение острых заболеваний и повреждений.

Читать полностью »

Как сделать грудь красивее

Воскресенье, 25 Май, 2014

Красивая, высокая, упругая грудь является постоянным предметом гордости ее обладательницы. Тем не менее, не каждая женщина может похвастаться этой частью тела. Для того чтобы добиться прекрасных пропорций тела и изменить свой внешний вид женщины все чаще пользуются услугами пластической хирургии.
Пластическая операция по изменению отдельных частей тела является косметической. Основные задачи, которые выполняет пластика – это корректировка врожденных или образовавшихся в случае объективных причин деформации части тела, восстановление физической и эстетической функций, устраняет психологические проблемы человека, возникающие вследствие неудовлетворенности своей внешностью.

С истоков зарождения эстетической хирургии, операции по увеличению груди являются сами популярными у представительниц прекрасного пола. Желание увеличить грудь выражают почти 80% женщин, имеющих небольшой размер груди, либо какой-нибудь дефект.
Оценка качественной проведенной операции оценивается по отсутствию следов хирургического вмешательства и естественной форме после операции. Помимо желания просто «увеличить грудь» существуют и ряд необходимых для этого причин. Они включают в себя микромастию и гипоплазию, т.е. маленькие от природы размеры груди, уменьшение молочных желез после родов и кормления грудью, когда теряется былая эластичность и упругость, либо врожденный или приобретенный дефект асимметрии груди.

Данный вид операции проводится строго после достижения 18 лет и только путем хирургического вмешательства. Популярные рекламируемые средства для увеличения груди без операции способны лишь создать иллюзию и подарить несбывшуюся мечту. Они никогда не дадут видимого эффекта, вреда они также не приносят в большинстве случаев, но и пользы особой тоже.

Читать полностью »

Правильное наращивание мышц

Воскресенье, 25 Май, 2014

Я серьезно занимаюсь культуризмом, и не секрет для многих, что наращивание мышц- это огромная и тяжелая работа. Но затраченные усилия компенсируются радостью победы на соревнованиях и чистым здоровым духом, коллеги меня поймут. О масштабности процесса построения правильного тела может говорить не только количество времени, что требуется для этого, но и затраты других ресурсов- это четкая организация тренировок, создания подходящего режима, в т.ч. по питанию и применению добавок.

Что касается последнего, то мне очень нравится интернет-магазин стероидов steroids-shop.com.ua, в нем собрано практически все, что нужно для оптимального развития мышц и будущих побед: пептиды, инъекционные и таблетированные стероиды, жиросжигатели, курсовая терапия и многое другое. Товары исключительно качественные, прошедшие фармакологическую проверку и имеющие все необходимые разрешения. Можете убедиться в этом сами, ознакомившись с описанием одного препарата на странице http://steroids-shop.com.ua/product/203/-  там приведена подробная инструкция с описанием действия и особенностями применения.

Читать полностью »