Архив за Июнь, 2013

Как избавиться от целлюлита

Воскресенье, 30 Июнь, 2013

как избавиться от целлюлитаНаверное, мало найдется женщин, девушек, кого бы не волновал ее внешний вид. И к каким только хитростям мы не прибегаем, и- всё, чтобы лучше и свежей выглядеть, чтобы нравится окружающим и любимым людям. Все правильно, так и должно быть, но достаточно ли мы прилагаем усилий, и все ли из них являются эффективными?

Есть две главные вещи, которые в связи с этим особенно волнуют слабый пол- это собственный вес и целлюлит. И если в вопросах похудения любая женщина уже, видимо, чувствует себя экспертом, то вот как избавиться от второй напасти- тут могут быть затруднения.

Я попытаюсь убрать их, и попытаюсь объяснить, что не так страшен черт, как его малюют.  Должна сказать, что все эти рекомендации я получила на замечательном сайте www.sun-hands.ru, и, в частности, в вопросе  избавления от целлюлита много информации на страничке http://www.sun-hands.ru/7kak_izbavitsya_ot_cellyulita.html, ее предоставила Евгения Цветкова на основе собственного опыта.

Существует множество действенных методов по избавлению от целлюлита. Это и массаж, и контрастный душ, и различные кремы с лосьонами, обертывания и ванны, и, конечно же, нормализация питания. Каждый перечисленный пункт, если взяться за него серьезно, способен привести к желаемому результату. Под «взяться серьезно» я подразумеваю то,  что процедуры вы все-таки доверите профессионалам и обратитесь в специализированные спа-салоны. Уж слишком нелегка эта задача- самостоятельно постигать все премудрости красоты. Но если все-таки решитесь, то существует множество курсов, где вас обучат этому ремеслу.

Отдельно хотелось бы сказать о питании. Можно выбрать какую-нибудь специальную диету, а можно внести принципиальные корректировки  в общий рацион. Например, отказаться от жирных сортов мяса, ввести больше овощей и фруктов, устраивать регулярные разгрузочные дни. И результат не заставит себя ждать.

Не забывайте о спорте. По ссылке, что я дала выше, приводятся уникальные физические упражнения, которые также направлены на устранений жировых подкожных отложений, проверила на себя- все работает. Особенно мне понравились силовые приемы для спины и для растяжки позвоночника.

Это действительно животрепещущий вопрос- можно ли полностью избавиться от целлюлита? Я уверенно отвечаю –да. Потому что убедилась в этом на собственном опыте. Главное, верить в себя, соблюдать дисциплину и точно выполнять рекомендации специалистов.

 

Терехова А.К., г. Москва

 

Лечение цистита народными средствами

Суббота, 29 Июнь, 2013

Причиной цистита нередко служит ослабление иммунитета. Помимо основных медицинских процедур эффективно при цистите лечение народными средствами. Что касается иммунитета, то очень часто человек разрушает его своими собственными руками, вернее, ртом, поглощая слишком большое количество пищи. Как надо питаться, чтобы еда пошла на пользу иммунитету? Во-первых, следует употреблять как можно больше фруктов, овощей, орехов, зелени. Свежая зелень особенно необходима весной, когда наш организм ослаблен долгой зимой, недостатком солнца, воздуха и физической активности. Я имею в виду не только традиционные укроп и петрушку, но и цветки мать-и-мачехи, зелень сныти, крапивы, первоцвета, а также одуванчика. Включайте их в салаты и другие блюда, дабы они активизировали выведение шлаков из организма, стимулировали пищеварение и обмен веществ.

Особенно полезны для повышения иммунитета следующие продукты: бананы (успокаивают достаточно хорошо расстроенный желудок, значительно повышают кислотостойкость его слизистой оболочки), перец сладкий  (отлично помогает справляться с простудой, бронхитом, астмой, респираторными заболеваниями), черника, белокочанная и цветная капуста (содержат ярко выраженные антивирусные свойства), морковь (сильный антиоксидант), клюква ( сильное антивирусное и антибактериальное действие), лук (обладает мощным противовоспалительным и антивирусным действием).

Следует свести к минимуму или отказаться совсем от пищевых жиров, рафинированного сахара, сладостей, выпечки, соли,  алкоголя. Старайтесь избегать пищу обогащенной красителями, жирами и химическими вкусовыми добавками. Зато очень полезны каши из гречки, овсянки, пшена, перловки, бобовых. Особенно хороша мелкая коричневая фасоль, в которой много белка, необходимого для роста микрофлоры, нужной нашему кишечнику.

Народной медицине известно огромное количество средств, обладающих стимулирующим общеукрепляющим действием и активизирующих защитные резервы организма, изучайте информацию, она в наше время очень доступна. Берегите себя, ведь ослабление иммунитета- это не только опасные болезни, но и сокращение вашей жизни.

 

Врач Семенчук А.Д., г. Москва

 

Гастродуоденальный рефлюкс

Суббота, 29 Июнь, 2013

«Врачи поставили мне диагноз «гастродуоденальный рефлюкс», сказав, что плохо открывается привратник между желудком и двенадцатиперстной кишкой. Можно ли «починить» этот привратник, как вернуть его в рабочее состояние?
Надежда Ивановна Трофименко»

Отвечает кандидат медицинских наук Игорь Иванович Быков:

— Вначале напомню некоторые факты из учебника анатомии, чтобы лучше представить, о чем идет речь. Желудок человека представляет собой эластичный мышечный мешок объемом около 2-3 л, напоминающий по форме небольшой крючок или даже бычий рог. Верхний отдел желудка, куда опускается пища из пищевода, носит название антральный, а выходной — нижний отдел — пилорический. В самом низу желудка, перед выходом, находится мышечный клапан — сфинктер, или привратник, желудка, за которым начинается двенадцатиперстная кишка. Основная задача привратника — удерживать и регулировать поступление желудочного содержимого в двенадцатиперстную кишку.

Сразу хочу отметить, что  для успешного лечения многое  будет зависеть от самого больного, его образа жизни- режима питания, привычек. Так, алкоголь даже в минимальных дозах резко стимулирует кислотообразующую деятельность желудка, нарушает защитную преграду слизистой оболочки; вызывает ее отек и повреждения. Для тушения и жарки лучше использовать специальные сковороды для блинов чугунные — они сохраняют все полезные вещества продуктов. Пища не должна быть излишне горячей, обильной и соленой. Лучше отказаться от крепких мясных бульонов, рыбных и грибных наваристых супов, сала, жареного  мяса и рыбы, солений, теста, консервов, тортов, зеленого лука, чеснока, редьки.

Питание должно быть дробным — три-пять  раз в день, что предупреждает воздействие излишков желудочного сока на слизистую. Особая роль отводится молочным продуктам, обладающим хорошим противокислотным действием. Если посещаете рестораны, то выбирайте лучшие и зарекомендовавшие себя.

Читать полностью »

Лучше одиночество, чем такая семейная жизнь

Суббота, 29 Июнь, 2013

Принято считать, что неприятности и есть удары судьбы. В моей жизни этих ударов было много. В молодости я не особенно задумывалась, для чего они мне посылаются, и покорно их принимала, считая неизбежными. Отплакав, отстрадав, я шла по жизни дальше, а скорее, бежала, взвалив на себя непосильный груз: дом, дети; престарелые родители, невнимание и предательство мужа, работа, огород, болезни. Все стремительно вертелось вокруг меня, закручиваясь в такую упругую спираль, которая, пружинясь, держала меня в постоянном напряжении. Я не задумывалась, куда может отбросить меня эта «пружина».

Лет до 55 я жила для каждодневных неотложных дел, постоянно ставя перед собой все новые грандиозные задачи: получить квартиру, дать детям высшее образование, работать, работать и еще раз работать. Но время шло, и бессмысленность своих беспредельных трудовых подвигов я ощутила очень остро, когда серьезно заболела. В 56 лет мне поставили диагноз — рак. Я прошла курс лечения и осталась один на один с болезнью. Она заставила меня полностью переосмыслить свою жизнь, сделала другим человеком. Я как бы с небес (или со стороны) посмотрела на свою не совcем состоявшуюся жизнь и отметила ряд ошибок, которые совершила.

С детства я была послушным и одаренным ребенком. Училась успешно, любила рукодельничать, хорошо пела, писала стихи. Кротость и покорность характера, мое трудолюбие радовали родителей, мама мною гордилась, но и многое от меня требовала. Ведь она постоянно была на работе, домашние дела лежали на мне. Я с этим справлялась. В школе была комсоргом, и учителя прочили мне успешное будущее. С виду я была неплоха: высокая, стройная, не сказать, чтобы красавица, но выглядеть на уровне могла всегда. В этом мне помогало чувство вкуса и умение шить. После окончания шкалы я поступила в институт культуры и учебу совмещала с должностью председателя профкома института. Какое это было чудесное время!

На четвертом курсе вышла замуж, сделала заговор на рождение ребенка, появилась дочка. Муж был красивый, высокий, работал водителем, но учиться не хотел, так и остался с 8-летним образованием. Знала бы я тогда, что он сломает мне жизнь. Каким-то седьмым чувством я понимала, что он не любит меня —не было ни уважения ко мне, ни бескорыстия, ни страсти. Этот «нарцисс» часто задерживался на работе, иногда приходил под утро. Я плакала, просила его измениться, но подобное повторялось снова и снова. Мы жили у свекрови в небольшом доме. Свекор пил. На что я надеялась ? Не знаю.

Читать полностью »

Если болят почки

Суббота, 29 Июнь, 2013

О коварных камнях в почках наслышаны многие. Но не все знают, что носителем камня или песка может оказаться каждый из нас, даже не подозревая об этом. Рано или поздно «каменный гость» может заявить о себе пронзительной болью. Чем помочь страдальцу? Можно ли обезопасить себя от возникновения камней?

Статистика подтверждает — мочекаменная болезнь в последние десятилетия прогрессирует. Причины этого явления кроются в самой нашей жизни: неблагоприятная окружающая среда, некачественная пища, вода, не всегда отвечающая стандартам. По статистке, у 80% женщин дети рождаются с предрасположенностью к камнеобразованию. Каковы причины этого? Курение, нарушение питьевого режима, неполноценное питание, сниженный иммунитет, частые простуды. Будущие матери должны знать, что после ангин, ОРЗ, мочеполовых инфекций часто поражаются почки.

По общему анализу крови и мочи можно определить, есть ли процесс камнеобразования? Конечно, в анализах крови и мочи имеются указания на соли. Правда, без количественной и качественной характеристики, но само наличие солей обозначено. Если в моче обнаружено даже небольшое количество лейкоцитов, необходимо взять направление на консультацию к урологу и провести дополнительное обследование.

Читать полностью »

Польза водных процедур

Пятница, 28 Июнь, 2013

Систематические занятия физическими упражнениями на воздухе приносят организму неоценимую пользу, укрепляют его иммунитет. Однако жители города не всегда могут воспользоваться этим советом. Но и здесь есть выход — научитесь сочетать гимнастику с водными процедурами. Рациональное использование водных процедур в сочетании с разными физическими упражнениями и иными видами движения, массажем, рациональным питанием, воздушными и солнечными ваннами, с уходом за лицом и косметическими манипуляциями творят чудеса. Надо научиться пользоваться природными факторами для восстановления здоровья, красоты, молодости, и они преобразят вас.

Холодная вода рефлекторно вызывает временное сужение кожных периферических сосудов (а они содержат 30% всей крови человека), что влечет за собой перегонку периферической крови во внутренние органы и в мозг, которые получают на это время дополнительное питание и кислород. Поэтому даже 3—4 разовое в течение дня обмывание лица и рук холодной водой — большая помощь организму (с соблюдением необходимых для кожи лица процедур). Приверженцы теории биополя утверждают, что вода смывает негативную информацию и несет в себе позитивную энергию.

Водолечебные процедуры подразделяются на общие и местные. Общие оказывают действие на всю поверхность тела. Это общие ванны, циркулярный или обычный душ, душ Шарко, общее влажное укутывание, общее обтирание и обмывание, обливание, бассейн, купание в естественных водоемах —в море, реке, озере. Местные водные процедуры оказывают прямое действие на ограниченном участке тела — это ручные, ножные, сидячие ванны, полуванны, лекарственные ванны для отдельных частей тела, восходящий душ, влажные компрессы, вапоризация, паровая ванна для лица, примочки, орошение, полоскание.

Читать полностью »