4 упражнения для красивых мышц рук для женщин (с гантелями)
Предположим, что вы купили красивое вечернее платье с без рукавов и вам не терпится показаться в нем на какой-нибудь вечеринке. Но примеряв платье, вы пришли к неутешительному выводу, что ваши мыщцы потеряли тонус и портят всю картину. В этом посте мы покажем вам, как быстро и эффективно подтянуть мышцы и привести себя в форму к…
15 удивительных способов применения пищевой соды
Это универсальное и дешевое средство можно использовать не только для облегчения симптомов изжоги или для выпекания пирогов. В этом посте мы хотели бы рассказать, как пищевую соду можно применять с пользой для себя. Пищевая сода (гидракарбонат натрия, NaHCO3) была известна еще со времен Древнего Египта, когда египняте добывали это вещество в долине Вади-Натрун. Около десяти…
7 самых эффективных упражнений для метаболизма
Все представленные здесь нами упражнения имеют потрясающий метаболический эффект на все тело и не приводят к появлению побочных эффектов (если выполняются правильно). Первое самое эффективное и доступное большинству из нас упражнение — это ходьба. Его можно выполнять везде, всегда и почти всем. Для ходьбы вам не нужно покупать дорогие аксессуары или членство в фитнесс-клубе, вам…
11 причин хронической усталости
Самая банальная и простая причина, которую почему-то все игнорируют, это недостаток здорового сна. Что делать: ложиться раньше и спать не менее восьми часов в сутки. Некоторые из нас думают, что спят достаточное количество часов, даже не подозревая какой заподлянке подвержены. Речь идет о ночном апноэ. Каждая задержка дыхания пробуждает вас на секунду, чего вы…